STRONG: All in One Fitness

Forte é um aplicativo de aptidão que permite rastrear seus treinos e calcular seus conjuntos de aquecimento, um representante Max, nível de força, IMC, BMR, TDEE e macros.
Acompanhe seus treinos
Estadia em cima de todos os seus treinos. Comece criando seu treino que pode ser personalizado a qualquer momento. Faça anotações sobre como seu treino foi e visualizar seu progresso geral em elevadores específicos.
Calcule seus conjuntos de aquecimento
Fazendo elevadores compostos pesados ​​na faixa de 5 representantes? Você vai adorar a calculadora de aquecimento!
Calcular seus conjuntos de aquecimento para que você possa se concentrar na progressão segura. Não perca tempo fazendo matemática no ginásio, concentre-se nos seus sets! Basta digitar seu peso de trabalho e ir!
Estime seu representante max
Se você precisa estimar seu 1RM para um treino específico, ou você é apenas curioso , Forte possui dois modos de saída de 1RM, bem como a opção de selecionar entre quatro fórmulas, sendo o padrão.
Você pode exibir seu 1RM em termos de porcentagens ou em termos de repetições.
Encontre o seu nível de força
nunca se perguntou se você está progredindo certo? Você provavelmente se fortalece, mas quanto mais forte você conseguiu comparado com a média?
O recurso de padrões de força lhe dá uma ideia do seu nível de força. Os padrões de força são baseados no seu peso corporal e gênero, e inclui suporte para agachamentos, deadlifts, imprensa de bancada, imprensa de sobrecarga, limpeza de energia e fenda de energia.
Calcule seu IMC, BMR, TDEE e macros em um Vá
O BMI Calculator pode ajudá-lo a descobrir seu peso ideal e se você está com excesso de peso, abaixo do peso ou em uma faixa saudável.
O BMR Calculator funciona em conjunto com a Calculadora TDEE para ajudá-lo a descobrir o seu macro-nutrientes e a ingestão calórica.
A calculadora Macronutrient também inclui agora a opção para personalização avançada que permite modificar diretamente seu excedente ou déficit calórico, e sua proteína desejada e ingestão de gordura.
Faça o seu caminho
forte inclui suporte para o sistema imperial e métrico (kg / lb), bem como personalização do tema se você não está gostando do tema escuro!
Quarto para mais
Há sempre espaço para novas correções e características. Então sinta-se à vontade para enviar seu feedback (há uma opção no aplicativo) e se você gosta do aplicativo, deixe um comentário!
Como um aviso legal: lembre-se de exercer julgamento ao usar este aplicativo! Não tome tudo como valor de rosto, mas mais de um guia!