STRONG: All in One Fitness

Strong es una aplicación de fitness todo en una que le permite realizar un seguimiento de sus entrenamientos y calcular sus conjuntos de calentamiento, una repetición a un nivel de fuerza, BMI, BMR, TDEE y Macros.
Seguimiento de sus entrenamientos
Stay en la cima de todos sus entrenamientos. Comience por crear su entrenamiento que se puede personalizar en cualquier momento. Tome notas sobre cómo su entrenamiento fue y visualice su progreso general en ascensores específicos.
Cálculo de sus conjuntos de calentamiento
¿Hacer ascensores compuestos pesados ​​en el rango de 5 representantes? ¡Te encantará la calculadora de calentamiento!
Calcular tus conjuntos de calentamiento para que puedas centrarse en la progresión segura. ¡No pierdas el tiempo haciendo matemáticas en el gimnasio, concéntrese en sus sets! ¡Simplemente ingrese su peso de trabajo y ve!
Estimar su único Representante
Si usted necesita estimar su 1RM para un entrenamiento específico, o simplemente tiene curiosidad , Fuerte cuenta con dos modos de salida de 1RM, así como la opción de seleccionar entre cuatro fórmulas, siendo Epley el valor predeterminado.
Puede mostrar su 1RM ya sea en términos de porcentajes o en términos de repeticiones.
Encuentra tu nivel de fuerza
¿Alguna vez te has preguntado si estás progresando? Probablemente se haya más fuerte, ¡pero cuánto más fuerte ha conseguido en comparación con el promedio?
La característica de los estándares de fuerza le brinda una idea de su nivel de fuerza. Los estándares de fuerza se basan en su peso corporal y género, e incluye soporte para sentadillas, de peso muerto, press de banca, prensa superior, limpieza de potencia y arrebato de potencia.
Calcule su BMI, BMR, TDEE y MACROS en uno Ir
La calculadora BMI puede ayudarlo a descubrir su peso ideal y si tiene sobrepeso, bajo peso o en un rango saludable.
La calculadora BMR funciona junto con la calculadora de TDEE para ayudarlo a descubrir su macro-nutriente y su ingesta calórica.
La calculadora de macronutrient también ahora incluye la opción de personalización avanzada que le permite modificar directamente su superávit o déficit calórico, y la ingesta de proteínas y grasas deseadas.
hazlo a tu manera
Fuerte incluye soporte para el sistema imperial y métrico (kg / lb), así como personalización temática Si no le gusta el tema oscuro.
Habitación para más
Siempre hay espacio para nuevas correcciones y características. Así que siéntase libre de enviar sus comentarios (hay una opción en la aplicación) y si desea la aplicación, deje una revisión!
Como descargo de responsabilidad: ¡Recuerde ejercer juicio al usar esta aplicación! ¡No tome todo como valor rostro, pero más de una guía!