STRONG: All in One Fitness

Strong เป็นแอพ Fitness ทั้งหมดที่ช่วยให้คุณติดตามการออกกำลังกายของคุณและคำนวณชุดอุ่นเครื่องของคุณหนึ่งตัวแทนสูงสุดระดับความแข็งแรง BMI, BMR, TDEE และมาโคร
ติดตามการออกกำลังกายของคุณ
อยู่ด้านบนของการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ เริ่มต้นด้วยการสร้างการออกกำลังกายของคุณซึ่งสามารถปรับแต่งได้ตลอดเวลา จดบันทึกเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายของคุณไปและเห็นภาพความคืบหน้าโดยรวมของคุณในลิฟท์เฉพาะ
คำนวณชุดอุ่นเครื่องของคุณ
การใช้ลิฟท์ผสมหนักที่ 5 REP RASE? คุณจะรักเครื่องคิดเลขอุ่นเครื่อง!
คำนวณชุดวอร์มอัพของคุณเพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ความก้าวหน้าที่ปลอดภัย อย่าเสียเวลาในการทำคณิตศาสตร์ในยิมให้ความสำคัญกับชุดของคุณ! เพียงป้อนน้ำหนักการทำงานของคุณและไป!
ประมาณหนึ่งตัวแทนของคุณสูงสุด
ไม่ว่าคุณจะต้องประมาณ 1RM ของคุณสำหรับการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงหรือคุณแค่อยากรู้อยากเห็น , คุณสมบัติที่แข็งแกร่งสองโหมดเอาต์พุต 1rm รวมถึงตัวเลือกในการเลือกระหว่างสี่สูตร Epley เป็นค่าเริ่มต้น
คุณสามารถแสดง 1RM ของคุณได้ทั้งในแง่ของเปอร์เซ็นต์หรือในแง่ของ reps
ค้นหาระดับความแข็งแรงของคุณ
เคยสงสัยหรือไม่ว่าคุณกำลังคืบหน้าใช่ไหม? คุณอาจแข็งแกร่งขึ้น แต่คุณแข็งแกร่งแค่ไหนเมื่อเทียบกับค่าเฉลี่ย?
คุณสมบัติมาตรฐานความแข็งแรงช่วยให้คุณทราบถึงระดับความแข็งแกร่งของคุณ มาตรฐานความแข็งแรงขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวและเพศของคุณและรวมถึงการสนับสนุนสำหรับ Squats, Deadlifts, Press Press, Press Overhead, Power Cleans และ Power Snatch
คำนวณ BMI, BMR, TDEE และมาโครของคุณในที่เดียว ไป
เครื่องคิดเลข BMI สามารถช่วยให้คุณเข้าใจน้ำหนักในอุดมคติของคุณและคุณมีน้ำหนักเกินหรือไม่แข็งแรงหรือในช่วงสุขภาพ
เครื่องคิดเลข BMR ทำงานร่วมกับเครื่องคิดเลข TDEE เพื่อช่วยให้คุณทราบถึงการบริโภคสารอาหารและแคลอรี่ของคุณ
เครื่องคิดเลข Macronutrient ยังมีตัวเลือกสำหรับการปรับแต่งขั้นสูงซึ่งช่วยให้คุณสามารถปรับเปลี่ยนส่วนเกินแคลอรี่หรือการขาดดุลแคลอรี่ของคุณโดยตรงและโปรตีนและการบริโภคไขมันที่คุณต้องการ
ทำตามวิธีของคุณ
Strong รวมถึงการสนับสนุนสำหรับทั้งระบบจักรวรรดิและเมตริก (กก. / ปอนด์) รวมถึงการปรับแต่งธีมหากคุณไม่ชอบธีมมืด!
ห้องพักเพิ่มเติม
มีที่ว่างสำหรับการแก้ไขและคุณสมบัติใหม่เสมอ ดังนั้นอย่าลังเลที่จะส่งข้อเสนอแนะของคุณ (มีตัวเลือกในแอป) และถ้าคุณชอบแอปให้แสดงความคิดเห็น!
เป็นข้อจำกัดความรับผิดชอบ: อย่าลืมใช้วิจารณญาณเมื่อใช้แอพนี้! อย่าใช้ทุกอย่างเป็นมูลค่าที่ต้องเผชิญ แต่เป็นแนวทางเพิ่มเติม!