STRONG: All in One Fitness

Kuat adalah aplikasi kebugaran semua dalam satu yang memungkinkan Anda untuk melacak latihan Anda dan menghitung set pemanasan Anda, satu rep maks, tingkat kekuatan, BMI, BMR, TDee dan Macro.
Lacak latihan Anda
Tinggal di atas semua latihan Anda. Mulailah dengan membuat latihan Anda yang dapat disesuaikan kapan saja. Mencatat bagaimana latihan Anda pergi dan memvisualisasikan kemajuan Anda secara keseluruhan dalam lift tertentu.
Hitung set pemanasan Anda
Melakukan lift senyawa berat pada kisaran 5 reproduksi? Anda akan menyukai kalkulator pemanasan!
Hitung set pemanasan Anda sehingga Anda dapat fokus pada perkembangan yang aman. Jangan buang waktu melakukan matematika di gym, fokus pada set Anda! Cukup masukkan berat badan Anda dan pergi!
Perkirakan satu perwakilan Anda
Apakah Anda perlu memperkirakan 1RM Anda untuk latihan tertentu, atau Anda hanya ingin tahu , Fitur kuat dua mode output 1RM serta opsi untuk memilih antara empat formula, Epley menjadi default.
Anda dapat menampilkan 1RM Anda baik dalam hal persentase atau dalam hal repetisi.
Temukan tingkat kekuatan Anda
Pernah bertanya-tanya apakah Anda maju, kan? Anda mungkin semakin kuat, tetapi seberapa kuat yang Anda dapatkan dibandingkan dengan rata-rata?
Fitur Standar Kekuatan memberi Anda gambaran tentang tingkat kekuatan Anda. Standar Kekuatan didasarkan pada berat badan dan jenis kelamin Anda, dan termasuk dukungan untuk squat, deadlifts, bench press, overhead press, power cleans dan power snatch.
Hitung BMI, BMR, TDEE dan MACROS Anda dalam satu Pergi
Kalkulator BMI dapat membantu Anda mengetahui berat badan Anda dan apakah Anda kelebihan berat badan, kurang berat badan, atau dalam jangkauan yang sehat.
Kalkulator BMR bekerja bersama dengan Kalkulator TDEE untuk membantu Anda mengetahui asupan makro-nutrisi dan kalori Anda.
Kalkulator Makronutrien juga sekarang menyertakan opsi untuk kustomisasi lanjutan yang memungkinkan Anda untuk secara langsung memodifikasi surplus kalori atau defisit Anda, dan asupan protein dan lemak yang Anda inginkan.
Lakukan dengan cara Anda
Kuat termasuk dukungan untuk sistem kekaisaran dan metrik (kg / lb), serta kustomisasi tema jika Anda tidak menyukai tema gelap!
Kamar untuk lebih
Selalu ada ruang untuk perbaikan dan fitur baru. Jadi jangan ragu untuk mengirim umpan balik Anda (ada opsi dalam aplikasi) dan jika Anda suka aplikasi, tinggalkan ulasan!
Sebagai penafian: Ingatlah untuk melakukan penilaian saat menggunakan aplikasi ini! Jangan mengambil semuanya sebagai nilai nominal tetapi lebih dari panduan!