Fasten - Fasting Tracker Free. Zero Carb Diet

Fissare è un'applicazione amichevole del tracker di digiuno utilizzato per i regimi di digiuno rapidi o personalizzati intermittenti. Puoi personalizzare il tuo tempo di digiuno, ottenere promemoria e notifiche su quando raggiungi il tuo obiettivo di digiuno. Fissare consente di tenere traccia dei tuoi progressi giornalieri e impostare un timer di conto alla rovescia per tenerti motivato.
Sistema di monitoraggio facile, motivante
- Scegli quante ore vuoi velocemente - Tieniti motivato. Vedi tempo completato o tempo rimanente
- Ricevi un avviso quando il tuo obiettivo di digiuno si ottiene quotidianamente
- Simple Moditing: Stop, Riavvia o modifica il tuo tempo di digitazione
Informazioni sul digiuno intermittente:
Quando mangi, conservi energia nel fegato come glicogeno. Ma dopo le 10 alle 12 del digiuno, le tue riserve di glicogeno saranno carenti, il che significa che inizierai a convertire il grasso in energia per il tuo corpo e cervello. Più a lungo sei veloce, più grasso brucerai.
Si consiglia di iniziare con una finestra di digiuno di 12 ore, quindi farai strada fino a una finestra da 14 o 16 ore.
Il digiuno intermittente ha diversi benefici per il tuo corpo:
* migliora la chiarezza mentale e la concentrazione
* Aiuta con peso e perdita di grasso corporeo
* abbassa il sangue insulina e livelli di zucchero
* Inversione del diabete di tipo 2
* Aumento dell'ormone della crescita
* abbassa il colesterolo del sangue
* Aumenta il guadagno muscolare
* rallenta l'invecchiamento
* diminuisce l'infiammazione
* Riduce il rischio di cancro
permesso:
Per ottenere i maggiori vantaggi, provare ad attaccare ad acqua, tè, caffè e bevande no-calorie durante la tua finestra di digiuno.
Modi per fare un digiuno intermittente
- Veloce per 12 ore a Giorno - Mangiare Finestra 12 ore
- Veloce per 14 ore giorno - Finestra mangiata 10 ore
- Veloce per 16 ore - Finestra mangiata - 8 ore
- Veloce per 2 giorni a settimana: 5: 2 Metodi che Mangi meno di 500 calorie Due giorni a settimana e mangia Regula per gli altri 5 giorni.
- digiuno del giorno alternativo: mangiare regolarmente per un giorno e limitare il tuo apporto calorico a 500 calorie il giorno successivo.
- un settimanale Veloce 24 ore su 24: Veloce per 24 ore di un giorno per la settimana
Il digiuno ti aiuta a praticare la consapevolezza e migliorare la tua pratica di meditazione e yoga. Per secoli, il digiuno è stato utilizzato per migliorare la vigilanza, la concentrazione e l'autodisciplina. Mentre vai attraverso la tua finestra di digiuno, sarai praticare la consapevolezza, diventando consapevole delle sensazioni del tuo corpo mentre inizi a sperimentare un po 'fame, ma senza reagire ad esso (mangiare).
Il digiuno è noto anche per migliorare la tua pratica yoga e meditazione poiché puoi piegarsi e torcere meglio con uno stomaco vuoto e concentrarsi più a fondo quando si è in uno stato di digiuno.