Fasten - Fasting Tracker Free. Zero Carb Diet

Fasten একটি বন্ধুত্বপূর্ণ রোযা ট্র্যাকার অ্যাপ্লিকেশন intermittent দ্রুত বা কাস্টমাইজড রোজা regimens জন্য ব্যবহৃত হয়। আপনি আপনার রোযা সময়টি কাস্টমাইজ করতে পারেন, আপনার রোযা লক্ষ্য অর্জনের সময় অনুস্মারক এবং বিজ্ঞপ্তিগুলি পেতে পারেন। Fasten আপনাকে আপনার দৈনন্দিন অগ্রগতির ট্র্যাক রাখতে দেয় এবং নিজেকে প্রেরিত রাখার জন্য একটি গণনা টাইমার সেট করতে দেয়।
সহজ, প্রেরণকারী ট্র্যাকিং সিস্টেম
- আপনি কত ঘন্টা দ্রুত করতে চান তা চয়ন করুন
- নিজেকে প্রেরিত রাখুন। সময় শেষ বা সময় অবশিষ্ট সময় দেখুন
- আপনার রোযা লক্ষ্য দৈনিক ভিত্তিতে অর্জন করা হয় যখন অবহিত করুন
- সহজ সম্পাদনা: স্টপ, রিস্টার্ট, বা আপনার রোযাজনক সময় পরিবর্তন করুন
অন্তর্বর্তী রোযা সম্পর্কে
> আপনি যখন খাওয়া, আপনি লিভার মধ্যে গ্লকোজেন হিসাবে শক্তি সংরক্ষণ করুন। কিন্তু উপবাসের 10 থেকে 1২ এর পরে, আপনার গ্লাইকোজেন রিজার্ভগুলি আপনার শরীর এবং মস্তিষ্কের জন্য শক্তিতে রূপান্তর করতে শুরু করবে। যতদিন আপনি দ্রুত, আরো চর্বি আপনি পুড়িয়ে পাবেন।
এটি একটি 12-ঘন্টা রোযা উইন্ডো দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তারপরে আপনার পথে 14 বা 16-ঘন্টা উইন্ডোতে কাজ করে।
আপনার শরীরের জন্য Intermittent রোযা আছে:
* মানসিক স্বচ্ছতা এবং ঘনত্ব উন্নত করে
* ওজন এবং শরীরের চর্বি ক্ষতির সাথে সাহায্য করে
* রক্তের ইনসুলিন এবং চিনির মাত্রা কমিয়ে দেয়
* টাইপ 2 ডায়াবেটিস এর বিপরীত
* বৃদ্ধি বৃদ্ধির হরমোন
* রক্তের কোলেস্টেরল কমিয়ে
* পেশী লাভ বাড়ায়
* ক্রমবর্ধমান slows
ইনফ্ল্যামেশন হ্রাস
* ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস
কি অনুমোদিত:
সবচেয়ে সুবিধা পেতে, আপনার রোযা উইন্ডোতে পানি, চা, কফি এবং কোন-ক্যালোরি পানীয়গুলিতে আটকে চেষ্টা করুন।
অন্তর্বর্তী রোযা করার উপায়গুলি
1২ ঘণ্টার জন্য দ্রুত দিন - উইন্ডো 1২ ঘন্টা খাওয়া
- 14 ঘন্টা দিনের জন্য দ্রুত - উইন্ডো 10 ঘন্টা খাওয়া
- উইন্ডো খাওয়া - 8 ঘন্টা
- সপ্তাহে 2 দিনের জন্য দ্রুত: 5: 2 পদ্ধতি যা আপনি সপ্তাহে দুই দিন কম 500 ক্যালোরি খাওয়া এবং রেগুলেশন খান অন্য 5 দিনের জন্য rly।
- বিকল্প দিন রোযা: একদিনের জন্য নিয়মিত খাওয়া এবং আপনার ক্যালোরি ভোজনের বিনিময়ে পরের দিন 500 ক্যালোরি সীমাবদ্ধ করুন।
- একটি সাপ্তাহিক 24-ঘন্টা দ্রুত: একদিনের জন্য দ্রুত সপ্তাহের জন্য
রোযা আপনাকে মনের অনুশীলন অনুশীলন করতে এবং আপনার ধ্যান এবং যোগ অনুশীলনকে বাড়িয়ে তোলে। শতাব্দী ধরে, সতর্কতা, ঘনত্ব, এবং স্ব-শৃঙ্খলা উন্নত করার জন্য রোযা ব্যবহার করা হয়েছে। আপনি আপনার রোযা জানালার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, আপনি আপনার শরীরের মধ্যে সংবেদনগুলি সম্পর্কে সচেতন হয়ে উঠবেন, কিন্তু এটির প্রতিক্রিয়া ছাড়াই আপনার শরীরের সংবেদনগুলি সম্পর্কে সচেতন হয়ে উঠবেন, কিন্তু এটিকে প্রতিক্রিয়া না দিয়ে।
রোযাটি আপনার যোগব্যায়াম এবং মেডিটেশন অনুশীলনকে উন্নত করার জন্যও পরিচিত, কারণ আপনি একটি খালি পেটের সাথে বাঁক এবং মোড়কে আরও ভালভাবে ফোকাস করতে পারেন এবং আপনি উপবাস অবস্থায় থাকাকালীন ফোকাস করেন।