Fasten - Fasting Tracker Free. Zero Carb Diet

စွဲစေသည့်အစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ခြင်း tracker အက်ပလီကေးရှင်းသည်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းသို့မဟုတ်စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များအတွက်အသုံးပြုသည်။ သင်၏အစာရှောင်ခြင်းအချိန်ကိုသင်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ စွဲစေမှုကသင့်အားနေ့စဉ်တိုးတက်မှုများကိုခြေရာခံရန်သင့်အားစောင့်ရှောက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။
Easy, လှုံ့ဆော်မှုခြေရာခံခြင်းစနစ်
သင်မြန်မြန်ဆန်ဆန်လိုချင်သည်ကိုရွေးချယ်ပါ။ ပြီးစီးခဲ့သည့်အချိန်နှင့်အချိန်ကျန်ရှိနေသေးသောအချိန်ကိုကြည့်ပါ။ သင်၏အစာရှောင်ခြင်းပန်းတိုင်ကိုနေ့စဉ်အခြေခံဖြင့်အောင်မြင်သောအခါ - ရိုးရှင်းသောတည်းဖြတ်ခြင်း - အစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ခြင်း, > သင်စားသောအခါအသည်း၌ Glycogen ကဲ့သို့စွမ်းအင်ကိုသိုလှောင်ထားသည်။ သို့သော် 10 မှ 12 အထိအစာရှောင်ခြင်းအပြီးတွင်သင်၏ Glycogen Reserves သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦး နှောက်အတွက်အဆီကိုစွမ်းအင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားလိမ့်မည်။ သင်မြန်လေလေ, သင်မီးရှို့လေလေအဆီလေလေဖြစ်သည်။
12 နာရီကြာအစာရှောင်ခြင်း 0 င်းဒိုးကိုစတင်ရန်အကြံပြုသည်။
BR> ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းတွင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ * စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြည်လင်ပြတ်သားမှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုများကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်း
* ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီဆုံးရှုံးမှုကိုကူညီသည်။
ကြီးထွားလာသောဟော်မုန်း
သွေးကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချသည်။ * ကြွက်သားများတိုးပွားလာသည်။
ခွင့်ပြု:
- အမြင့်ဆုံးအကျိုးအရှိဆုံးအတွက်ရေ, လက်ဖက်, ကော်ဖီနှင့်မသောက်ရေကိုစုပ်ယူရန်သင်၏အစာရှောင်ခြင်းပြတင်းပေါက်အတွင်း၌ရေ, လက်ဖက်, ကော်ဖီနှင့်မသောက်ရေကိုကပ်ပါ။
Day - Window 12 နာရီ - အစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ခြင်း - အစာစားခြင်းပြတင်းပေါက် - အစာစားခြင်းပြတင်းပေါက် - အစာစားခြင်း Window - 5: 2 ရက် - 2: 2 နည်းလမ်းများ သငျသညျတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ရက်ကယ်လိုရီ 500 အောက်ကစားပြီး Revula ကိုစားသည် အခြား 5 ရက်အကြာတွင် Rly ။
အခြားနေ့အစာရှောင်ခြင်း - တစ်နေ့လျှင်ပုံမှန်စားပါ။ သင်၏ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုနောက်တစ်နေ့တွင် 24 နာရီမြန်သည်။ သီတင်းပတ်တွင် FO
အစာရှောင်ခြင်းကသတိထားတတ်ရန်နှင့်သင်၏တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်ယောဂကျင့်စဉ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်ကူညီသည်။ ရာစုနှစ်များစွာချီ။ အစာရှောင်ခြင်းအားနိုးကြားမှု, အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်မိမိကိုယ်ကိုဆုံးမပဲ့ပြင်ခြင်းများတိုးတက်စေရန်အစာရှောင်ကြသည်။ သင်၏အစာရှောင်ခြင်းပြတင်းပေါက်မှဖြတ်သန်းသွားသည်နှင့်အမျှသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအာရုံခံစားမှုကိုသတိပြုမိခြင်းအားဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအာရုံများကိုသတိပြုမိခြင်းအားဖြင့်သင်သည်သတိထားပါ။
အစာရှောင်ခြင်းသည်ဗိုက်ဆာခြင်းနှင့်အချည်းနှီးသောအစာကျွေးခြင်းနှင့်လှည့်ပတ်နိုင်သဖြင့်သင်၏ယောဂနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။