Fasten - Fasting Tracker Free. Zero Carb Diet

Zamocuj to przyjazna aplikacja do śledzenia na czczo używana do przerywanych szybkich lub niestandardowych schematów czczo. Możesz dostosować swój czas na częstku, otrzymuj przypomnienia i powiadomienia, gdy osiągniesz cel post. Zapięcie umożliwia śledzenie swojego codziennego postępu i ustawić timer odliczania, aby utrzymać się motywowany.
Easy, motywujący system śledzenia
- Wybierz, ile godzin chcesz szybko, - trzymaj się motywowany. Zobacz czas ukończony lub pozostały czas - otrzymuj powiadomienie, gdy cel na czczo jest osiągnięty codziennie
- prosta edycja: Zatrzymaj, uruchom ponownie lub zmodyfikuj czas na czczo
> Kiedy jesz, przechowujesz energię w wątrobie jako glikogen. Ale po 10 do 12 postu, rezerwy glikogenu będą niedostateczne, co oznacza, że ​​zaczniesz przekształcić tłuszcz w energię dla organizmu i mózgu. Im dłużej jesteś szybki, tym więcej tłuszczu będzie się spalić.
Zaleca się rozpoczęcie 12-godzinnego okna na czczo, a następnie wracaj do okna do 14 lub 16 godzin.
Posterowanie przerywane ma kilka korzyści dla twojego ciała:
* Poprawia jasność psychiczną i koncentrację
* Pomaga od ciężkości i utraty tkanki tłuszczowej
* obniża insulinę krwi i poziom cukru
* Odwrócenie cukru typu 2
* Zwiększony hormon wzrostowy
* obniża cholesterol krwi
* Zwiększa wzmocnienie mięśni
* spowalnia starzenie się w dół
* zmniejsza stan zapalny * zmniejsza ryzyko raka
co jest Dozwolone: ​​
, aby uzyskać najbardziej korzyści, spróbuj przykleić do wody, herbaty, kawy i napojów bez kalorii podczas okna czczo.
Sposób wykonania przerywanego postu
- Szybko przez 12 godzin dzień - windowanie jedzenia 12 godzin
- Szybkie przez 14 godzin dziennie - windowanie jedzenia 10 godzin
- Szybkie przez 16 godzin - windowanie jedzenia - 8 godzin
- Szybkie przez 2 dni w tygodniu: 5: 2 Metody, które Jesz mniej niż 500 kalorii dwa dni w tygodniu i jeść regula Rly na pozostałe 5 dni Tydzień
Post pomaga ćwiczyć uważność i poprawia twoją medytację i praktykę jogi. Od stuleci, post został użyty do poprawy czujności, koncentracji i samodyscypliny. Jak przejdziesz przez okno na czczo, będziesz ćwiczyć uważność, stając się świadomy doznań w swoim ciele, gdy zaczynasz doświadczyć nieco głód, ale bez reagowania na to (jedzenie).
Wiadomo również, że czczo jest również zwiększający swoją jogę i praktykę medytację, ponieważ można lepiej zginać i skręcić z pustym żołądkiem, a ostrość głębiej, gdy jesteś w stanie czczo.