Fasten - Fasting Tracker Free. Zero Carb Diet

Fasten - это удобное приложение для постного трекера, используемое для прерывистых быстрых или настроенных постных схем. Вы можете настроить свое постное время, получать напоминания и уведомления, когда вы достигнете своей посткой. Fasten позволяет отслеживать свой ежедневный прогресс и установить таймер обратного отсчета, чтобы удержать себя мотивированным.
Easy, мотивация, мотивирующая система отслеживания
- Выберите сколько часов вы хотите быстро
- держите себя мотивированными. Увидеть завершенное время или остальное время
- Получить уведомление, когда ваша постная цель достигается на ежедневной основе
- простое редактирование: остановка, перезапустить или изменить свое постное время
о прерывистом посте:
Когда вы едите, вы храните энергию в печени как гликоген. Но после 10-12 постов ваших гликогенных резервов будет недостаточно, что означает, что вы начнете преобразовать жир в энергию для вашего тела и мозга. Чем дольше вы быстро, тем больше жира вы будете сжечь.
Рекомендуется начать с 12-часового окна поста, а затем работать до 14 или 16 часов.
BR> Прерывистое пост имеет несколько преимуществ для вашего тела:
Улучшает четкость умственной и концентрации,
* Помогает с потерей жира в масштабе и тела
* снижает уровень инсулина крови и сахара
* Обращение диабета 2 типа
* Увеличение гормона роста
* снижает уровень холестерина крови
* Увеличивает усиление мышц
* замедляет старение
* Уменьшает воспаление
* Уменьшает риск развития рака
Допускается:
Чтобы получить наибольшее количество преимуществ, попробуйте придерживаться воды, чай, кофе и без калорийных напитков во время вашего постного окна.
Пути для прореживания прерывистого поста - быстро на 12 часов День - есть окно 12 часов
- быстрый на 14 часов - есть окно 10 часов - быстрое в течение 16 часов - есть окно - 8 часов
- быстро на 2 дня в неделю: 5: 2 методы, которые Вы едите менее 500 калорий два дня в неделю и ем regula Rly в течение других 5 дней.
- Альтернативный день пост: ешьте регулярно на один день и ограничить потребление калорий до 500 калорий на следующий день.
- еженедельный 24-часовой шанс: быстрый на 24 часа один день fo Неделя
пост помогает вам практиковать осознанность и повышает вашу медитацию и практику йоги. На протяжении веков пост был использован для улучшения бдительности, концентрации и самодисциплины. Когда вы проходите через свое постное окно, вы будете практиковать осознанность, осознавая ощущения в вашем теле, когда вы начинаете испытывать немного голода, но не реагируя на него (еду).
Поставка также известна, что пост укрепляет вашу практику йоги и медитации, поскольку вы можете согнуть и крутить лучше с пустым желудком, а фокус глубже, когда вы находитесь в состоянии поста.