Fasten - Fasting Tracker Free. Zero Carb Diet

Befestigungen ist eine freundliche Fasting-Tracker-App, die für intermittierende schnelle oder kundenspezifische Fast-Fasting-Regime verwendet wird. Sie können Ihre Fast-Zeit anpassen, Erinnerungen und Benachrichtigungen erhalten, wenn Sie Ihr Fast-Ziel erreichen. FASTEN ermöglicht es Ihnen, Ihren täglichen Fortschritt zu verfolgen, und legen Sie einen Countdown-Timer fest, um sich motiviert zu halten.
Einfaches, motivierendes Tracking-System
- Wählen Sie, wie viele Stunden Sie schnell und motiviert bleiben möchten. Sehen Sie die Zeit abgeschlossen oder die Zeit, die Sie verbleibend sind > Wenn Sie essen, speichern Sie Energie in der Leber als Glykogen. Nach 10 bis 12 Uhr des Fastens werden Ihre Glykogenreserven jedoch mangelhaft, dh Sie beginnen, Fett in Energie für Ihren Körper und das Gehirn umzuwandeln. Je länger Sie schnell, desto mehr Fett werden Sie brennen.
Es wird empfohlen, mit einem 12-stündigen Fast-Fasting-Fenster zu beginnen und dann bis zu einem 14- oder 16-stündigen Fenster zu arbeiten.
Intermittierendes Fasten hat mehrere Vorteile für Ihren Körper:
* Verbessert psychische Klarheit und Konzentration
* Hilft mit Gewicht und Körperfettverlust
* senkt Blut Insulin und Zuckerspiegel
* Umkehrung von Typ 2 Diabetes
* Erhöhtes Wachstumshormon
* Senkung Blut Cholesterin
* Erhöht Muskelgifte
* Erlft den Altern der Verschweilen des Alterns
* Verringert Entzündungen erlaubt:
Zazzle.de Sie während Ihres Fast-Fensters auf Wasser, Tee, Kaffee und No-Calorien-Getränke.
Wege, intermittierende Fast Tag - Essen von Fenster 12 Stunden
- Fast für 14 Stunden Tag - Essen Fenster 10 Stunden
- Fast für 16 Stunden - Essen Fenster - 8 Stunden
- Schnell für 2 Tage in der Woche: 5: 2 Methoden, die Sie essen zwei Tage in der Woche weniger als 500 Kalorien und essen Regula für die anderen 5 Tage.
- Alternativer Tag Fasten: Essen Sie regelmäßig für einen Tag und richten Sie Ihren Kalorienaufzug am nächsten Tag auf 500 Kalorien ein.
- ein wöchentliches 24-Stunden-Schnell: schnell für 24 Stunden ein Tag Für die Woche
Fasting hilft Ihnen, Achtsamkeit zu üben, und verbessert Ihre Meditation und Yoga-Praxis. Fasting wurde seit Jahrhunderten verwendet, um Wachsamkeit, Konzentration und Selbstdisziplin zu verbessern. Wenn Sie durch Ihr Fast-Fenster gehen, üben Sie Achtsamkeit, indem Sie sich der Empfindungen in Ihrem Körper bewusst werden, wenn Sie einen bisschen Hunger erleben, aber ohne darauf zu reagieren (Essen).
Fasting ist auch bekannt, um Ihre Yoga- und Meditationspraxis zu verbessern, da Sie mit leerem Magen besser biegen und sich besser verdrehen können, und fokussieren tiefer, wenn Sie sich in einem Fastenzustand befinden.