Fasten - Fasting Tracker Free. Zero Carb Diet

Fasten is een vriendelijke fasten tracker-app die wordt gebruikt voor intermitterende snelle of aangepaste vastende regimes. U kunt uw fastentijd aanpassen, Herinneringen en meldingen krijgen wanneer u uw vastende doel bereikt. Bevestig kunt u uw dagelijkse voortgang bijhouden en een afteltimer instellen om u gemotiveerd te houden.
Gemakkelijk, motiverende tracking-systeem
- Kies hoeveel uur je wilt snel - houd jezelf gemotiveerd. Zie de resterende tijd van
- Ontvang een melding wanneer uw vastende doel dagelijks wordt bereikt
- Eenvoudig bewerken: Stop, herstart of wijzig uw FASTING TIJD
Over intermitterende vasten:
Als je eet, bewaar je energie in de lever als glycogeen. Maar na 10 tot 12 van het vasten zullen uw glycogeenreserves tekortschieten, wat betekent dat u vet in energie begint om te zetten voor uw lichaam en hersenen. Hoe langer je snel, hoe meer vet je brandt.
Het is aan te raden om te beginnen met een fastenvenster van 12 uur en werk dan je een weg naar een venster van 14 of 16 uur.
Intermitterende vasten heeft verschillende voordelen voor uw lichaam:
* Verbetert mentale helderheid en concentratie
* helpt bij gewicht en lichaamsvet verlies
* Verlaagt Blood Insuline en suikerniveaus
* Omkering van type 2 diabetes
* Verhoogde groeihormoon
* verlaagt Blood Cholesterol
* Verhoogt de spierversterking
* vertraagt ​​veroudering
* Vermindert ontstekingen
* Vermindert het risico op kanker van
Toegestaan:
Om de meeste voordelen te krijgen, probeer dan aan water, thee, koffie en no-calorie-drankjes tijdens je vastenvenster.
Manieren om een ​​intermitterend vasten te doen - snel voor 12 uur a Dag - Eten van raam 12 uur
- Snel voor 14 uur Dag - Eetvenster 10 uur
- Snel voor 16 uur - Eating window - 8 uur
- snel voor 2 dagen per week: 5: 2 Methoden Je eet twee dagen per week minder dan 500 calorieën en eet Regula Rly voor de andere 5 dagen.
- Alternate Day Forning: Eet regelmatig voor één dag en beperken je calorie-inname tot 500 calorieën de volgende dag.
- een wekelijkse 24-uurs snel: snel gedurende 24 uur op een dag FO de week
Fasten helpt je om Mindfulness te oefenen en je meditatie en yoga-praktijk te verbeteren. Eeuwenlang is vasten gebruikt om alertheid, concentratie en zelfdiscipline te verbeteren. Terwijl je door je vastenvenster gaat, beoefent je Mindfulness, door je bewust te worden van de sensaties in je lichaam terwijl je begint te ervaren een beetje honger, maar zonder erop te reageren (eten).
Fasten is ook bekend om uw yoga- en meditatiepraktijk te verbeteren, zoals u kunt buigen en beter kunt draaien met een lege maag en dieper te focussen wanneer u zich in een vastende staat bevindt.