Fasten - Fasting Tracker Free. Zero Carb Diet

Fasten est une application conviviale de Fermeture de fast-file utilisée pour les schémas de jeûne rapides ou personnalisés intermittents. Vous pouvez personnaliser votre temps de jeûne, obtenir des rappels et des notifications lorsque vous atteignez votre objectif de jeûne. Fixer vous permet de garder une trace de vos progrès quotidiens et de définir un compte à rebours pour rester motivé.
Facile et motivant Système de suivi
- Choisissez combien d'heures vous souhaitez rapide
- Gardez-vous motivé. Voir le temps terminé ou le temps restant
- Obtenez un message indiqué lorsque votre objectif de jeûne est atteint sur une base quotidienne - édition simple: arrêtez-vous, redémarrez ou modifiez votre heure de jeûne
À propos du jeûne intermittent:
Lorsque vous mangez, vous stockez de l'énergie dans le foie sous forme de glycogène. Mais après 10 à 12 à 12 de jeûne, vos réserves de glycogène seront déficientes, ce qui signifie que vous commencerez à convertir la graisse en énergie pour votre corps et votre cerveau. Plus vous êtes rapide, plus vous brûlerez de graisse.
Il est recommandé de commencer par une fenêtre de fermeture de 12 heures, puis de votre chemin jusqu'à une fenêtre de 14 ou 16 heures.
Le jeûne intermittent a plusieurs avantages pour votre corps:
* Améliore la clarté et la concentration mentale
* aide à la perte de poids et à la perte de graisse corporelle
* abaisse l'insuline du sang et les niveaux de sucre
* Refersion du diabète de type 2
* Hormone de croissance accrue
* Réduit le cholestérol sanguin * Augmente le gain musculaire
* Ralentissez le vieillissement de la vieillissement * Diminue l'inflammation
* Réduit le risque de cancer
Permis:
Pour obtenir le meilleur parti des avantages, essayez de coller à l'eau, du thé, du café et des boissons sans calories pendant votre fenêtre de jeûne.
Les façons de faire un jeûne intermittent - rapide pendant 12 heures jour - Manger Fenêtre 12 heures de
- Rapide pendant 14 heures de journée - Fenêtre alimentaire 10 heures de
- Fast for 16 heures - Fenêtre à manger - 8 heures de
- Rapide pour 2 jours par semaine: 5: 2 Méthodes vous mangez moins de 500 calories deux jours par semaine et mangez de la régulation Rly pour les 5 autres jours.
- Journée suppléante à jeun: mangez régulièrement pendant une journée et restreignez votre consommation de calories à 500 calories le lendemain.
- Une semaine de 24 heures hebdomadaire: rapide pour 24 heures une journée Pour la semaine
Le jeûne vous aide à pratiquer la pleine conscience et à améliorer votre pratique de méditation et de yoga. Pendant des siècles, le jeûne a été utilisé pour améliorer la vigilance, la concentration et l'autodiscipline. En passant par votre fenêtre de jeûne, vous ferez la prorogation de la pleine conscience, en devenant conscient des sensations de votre corps lorsque vous commencez à expérimenter un peu de faim, mais sans y réagir (manger).
Le jeûne est également connu pour améliorer votre pratique de yoga et de méditation, car vous pouvez vous plier et vous tourner mieux avec un estomac vide et se concentrer plus profondément lorsque vous êtes dans un état de jeûne.