3-2-1 Go ! (17 entraînements p

17 Sessioni di allenamento con intervalli efficaci e stimolanti
sia per pedalata, skiant, corrente, nuoto ..., nulla batte l'intervallo di allenamento (EPI) per migliorare le prestazioni nella resistenza dello sport.
Sapendo che lo è A volte è difficile da trovare o inventare sessioni EPI efficaci (e stimolanti) da soli >
- vo2max
- resistenza
- capacità anaerobica
17 opzioni per concordare ogni occasione
La variazione di frazioni di sforzo e periodi di riposo attivi o passivi assicurano un corso stimolante e sostenibile .
della durata che va da 17 a 83 minuti, ha una sessione per essere d'accordo in qualsiasi momento, livello di motivazione e obiettivi di miglioramento.
- sfondo rosso per le frazioni di sforzo;
- schermo blu di fondo per periodi di recupero;
- suono e vibrazione durante le transizioni;
- grafico di intensità con indicatore di progressione;
- tabelle dei periodi di frazioni di sforzo e periodi di recupero
dell'intensità delle frazioni di sforzo
Se conosci PAM, FTP60 o VAM, L ' intensità di ciascuno di Gli sforzi verranno visualizzati in potenza (watt) o in velocità o cadenza.
L'intensità può anche essere regolata usando il metodo in base allo sforzo percepito.
Tutti gli sport di resistenza
Tutte le sessioni possono essere eseguite in qualsiasi attività aerobica: ciclismo, corsa, sci di fondo, sci di rulli, canottaggio, nuoto, patin, camminata veloce, kayak ...
Running
Misura la tua velocità aerobica massima (VAM) Grazie al nostro progressivo test sul campo.
Sviluppato da Guy Thibault, dottore in fisiologia e specialista in intervalli (EPI), con la complicità di Bruno Langlois, Canadian Road Cycling Champion (2016) , le nostre sessioni sono state testate con successo da molti allenatori e atleti.
La versione gratuita include 2 sessioni.Per avere accesso agli altri 15, devi acquistare la versione completa.