3-2-1 Go ! (17 entraînements p

17 Sesje treningu poprzez skuteczne i stymulujące odstępy
czy pedałowanie, przecinki, prąd, pływanie…, nic nie przebija treningu interwałowego (EPI) w celu poprawy wydajności wytrzymałości sportowej.
Wiedząc o tym czasami trudno jest znaleźć lub wymyślić skuteczne (i stymulujące) sesje EPI, zrobiliśmy dla ciebie!
Naszym 17 sesjom „fetysz” towarzyszy znacząca i szybka poprawa determinantów stanu fizycznego i wydajności:
- VO2max
- wytrzymałość
- Pojemność beztlenowa
17 Opcje uzgodnienia przy każdej okazji
Zróżnicowane rozmieszczenie frakcji wysiłku oraz aktywne lub pasywne okresy odpoczynku zapewnia stymulowanie i zrównoważony kurs . - Czerwona tapeta dla ułamków wysiłku;
- Niebieski ekran w tle dla okresów odzyskiwania;
- Dźwięk i wibracje podczas przejść;
- Wykres intensywności ze wskaźnikiem progresji;
- Tabele okresów frakcji wysiłku i okresów odzyskiwania
Intensywność frakcji wysiłku
Jeśli znasz swój PAM, FTP60 lub twój VAM, intensywność każdego z każdego z każdego z każdego z każdego z nich Wysiłki będą wyświetlane w mocy (watach) lub prędkości lub kadencji.
Intensywność można również dostosować za pomocą metody opartej na postrzeganym wysiłku.
Wszystkie sporty wytrzymałościowe
Wszystkie sesje można wykonać w dowolnej aktywności aerobowej: jazda na rowerze, bieganie, jazda na nartach krzyżowych, narciarnia na rolkach, wioślarstwo, pływanie, patyn, szybki spacer, kajak…
Running
Zmierz maksymalną prędkość aerobową (VAM) Dzięki naszemu progresywnemu testowi terenowe.
opracowane przez Guy Thibault, Doktor Physiologii ćwiczeń i specjalistę w odstępach czasu (EPI), ze współudziałem Bruno Langlois, Canadian Road Cycling Champion (2016) , nasze sesje zostały z powodzeniem przetestowane przez wielu trenerów i sportowców.
Bezpłatna wersja obejmuje 2 sesje.Aby mieć dostęp do pozostałych 15, musisz kupić pełną wersję.