3-2-1 Go ! (17 entraînements p

17 sesi pelatihan dengan interval yang efektif dan merangsang
Apakah dengan mengayuh, skian, saat ini, berenang ..., tidak ada yang mengalahkan pelatihan interval (EPI) untuk meningkatkan kinerja dalam daya tahan olahraga.
Mengetahui hal itu kadang -kadang sulit untuk menemukan atau menyusun sesi epi yang efektif (dan merangsang) sendiri, kami lakukan untuk Anda!
17 sesi "fetish" kami disertai dengan peningkatan yang signifikan dan cepat dalam penentu kondisi fisik dan kinerja:
- vo2max
- daya tahan
- kapasitas anaerob
17 opsi untuk menyetujui setiap kesempatan
pengaturan fraksi upaya yang bervariasi dan periode istirahat aktif atau pasif memastikan kursus yang stimulasi dan berkelanjutan .
Durasi mulai dari 17 hingga 83 menit, ia memiliki sesi untuk menyetujui kapan saja, tingkat motivasi dan tujuan peningkatan.
- wallpaper merah untuk fraksi upaya;
- Latar belakang layar biru untuk periode pemulihan;
- suara dan getaran selama transisi;
- grafik intensitas dengan indikator progresi;
- Tabel periode upaya fraksi dan periode pemulihan
Intensitas fraksi upaya
Jika Anda tahu intensitas PAM, FTP60 atau VAM Anda, L ' Upaya akan ditampilkan di Power (Watts) atau dalam kecepatan atau irama.
Intensitas juga dapat disesuaikan dengan menggunakan metode berdasarkan upaya yang dirasakan.
Semua olahraga ketahanan
Semua sesi dapat dilakukan dalam aktivitas aerobik apa pun: bersepeda, berlari, ski cross -country, ski roller, dayung, berenang, patin, berjalan cepat, kayak ...
Menjalankan
Ukur kecepatan aerobik maksimum Anda maksimum Anda (VAM) Berkat tes lapangan progresif kami.
Dikembangkan oleh Guy Thibault, Doktor Latihan Fisiologi dan Spesialis dalam Interval (EPI), dengan keterlibatan Bruno Langlois, Juara Bersepeda Jalan Kanada (2016) , sesi kami telah berhasil diuji oleh banyak pelatih dan atlet.
Versi gratis mencakup 2 sesi.Untuk memiliki akses ke 15 lainnya, Anda harus membeli versi lengkap.