3-2-1 Go ! (17 entraînements p

प्रभावी और उत्तेजक अंतराल द्वारा प्रशिक्षण के 17 सत्र
क्या पेडलिंग, स्कियंट, करंट, तैराकी द्वारा ..., कुछ भी नहीं अंतराल प्रशिक्षण (ईपीआई) को खेल के धीरज में प्रदर्शन में सुधार करने के लिए।
यह जानते हुए कभी -कभी प्रभावी (और उत्तेजक) ईपीआई सत्रों को ढूंढना या खुद को प्राप्त करना मुश्किल है, हमने आपके लिए किया था!
हमारे 17 "बुत" सत्रों के साथ शारीरिक स्थिति और प्रदर्शन के निर्धारकों में महत्वपूर्ण और तेजी से सुधार हैं:
- VO2Max
- धीरज
- एनारोबिक क्षमता
17 किसी भी अवसर पर सहमत होने के लिए विकल्प
प्रयास अंशों और सक्रिय या निष्क्रिय आराम अवधि की विविध व्यवस्था उत्तेजक और स्थायी पाठ्यक्रम सुनिश्चित करती है ।
17 से 83 मिनट तक की अवधि की, यह किसी भी समय सहमत होने के लिए एक सत्र है, प्रेरणा स्तर और सुधार के उद्देश्यों के लिए।
- रिकवरी अवधि के लिए पृष्ठभूमि नीली स्क्रीन;
- संक्रमण के दौरान ध्वनि और कंपन;
- प्रगति संकेतक के साथ तीव्रता ग्राफ;
- प्रयास अंशों और पुनर्प्राप्ति अवधि की अवधि की तालिकाएँ
प्रयास के अंशों की तीव्रता
यदि आप अपने PAM, FTP60 या अपने VAM, L ' प्रत्येक की तीव्रता को जानते हैं। प्रयास पावर (वाट्स) या स्पीड या ताल में प्रदर्शित किए जाएंगे।
तीव्रता को भी प्रयास के आधार पर विधि का उपयोग करके समायोजित किया जा सकता है।
सभी धीरज खेल
सभी सत्र किसी भी एरोबिक गतिविधि में किए जा सकते हैं: साइकिल चलाना, रनिंग, क्रॉस -कॉन्ट्री स्कीइंग, रोलर स्की, रोइंग, तैराकी, पैटिन, फास्ट वॉक, कश्ती ...
चलाना
अपनी अधिकतम एरोबिक गति को मापें । , हमारे सत्रों को कई कोचों और एथलीटों द्वारा सफलतापूर्वक परीक्षण किया गया है।
मुफ्त संस्करण में 2 सत्र शामिल हैं।अन्य 15 तक पहुंच के लिए, आपको पूर्ण संस्करण खरीदना होगा।