3-2-1 Go ! (17 entraînements p

17 ထိရောက်သောနှင့်လှုံ့ဆော်မှုကြားကာလများဖြင့်လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းများ
Skiant, Skiantming တို့ဖြင့်ဖြစ်စေ, တစ်ခါတစ်ရံတွင်ထိရောက်သော (နှင့်လှုံ့ဆော်ခြင်း) EPI အစည်းအဝေးများရှာဖွေရန်သို့မဟုတ် concoct ပြုလုပ်ရန်ခက်ခဲသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ 17 "Fetish" SESSISS သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုအဆုံးအဖြတ်ပေးထားသည့်သိသာထင်ရှားမှုနှင့်လျင်မြန်စွာတိုးတက်မှုများပြုလုပ်သည်။
VO2MAX
- ခံနိုင်ရည်
anaerobic စွမ်းရည်
Options
ဆိုသညျ) ကိုသဘောတူရန်ရွေးချယ်စရာ 16 ခုကိုသဘောတူရန်စီစဉ်ထားသည်။ ။
အသက် 17 နှစ်မှ 83 မိနစ်အထိကြာပါသည်။
- အားထုတ်မှုအပိုင်းအစများအတွက်အနီရောင်နောက်ခံပုံများ,
- ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွက်နောက်ခံအပြာမျက်နှာပြင်,
အသွင်ကူးပြောင်းမှုကာလအတွင်းအသံနှင့်တုန်ခါမှု,
- အားထုတ်မှုအပိုင်းအစများနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလ၏စားပွဲများ
အားထုတ်မှုအပိုင်းအစများ
FTP60 သို့မဟုတ်သင်၏ VAM, L & # 39; တစ်ခုချင်းစီ၏ပြင်းထန်မှုကိုသိလျှင် အားထုတ်မှုများကိုပါဝါ (watts) သို့မဟုတ်အမြန်နှုန်းသို့မဟုတ် cadence တွင်ပြသလိမ့်မည်။
BR> စက်ဘီးစီးခြင်း, စက်ဘီးစီးခြင်း, ပြေးခြင်း, ကူးခြင်း, ကူးယူခြင်း, လှေကားထစ်များ, လှော်ခတ်ခြင်း, လှေလှော်, ရေကူးခြင်း, ရေကူးခြင်း, ရေကူးခြင်း, (VAM) ကျွန်ုပ်တို့၏တိုးတက်သောလယ်ကွင်းစမ်းသပ်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။
, ကျွန်ုပ်တို့၏အစည်းအဝေးများကိုနည်းပြများနှင့်အားကစားသမားများစွာဖြင့်အောင်မြင်စွာစမ်းသပ်ပြီး
အခမဲ့ဗားရှင်းတွင် 2 ကြိမ်သင်တန်းများပါ 0 င်သည်။အခြား 15 ခုသို့ဝင်ရောက်ရန်သင်ဗားရှင်းအပြည့်အ 0 0 ယ်ရမည်။