3-2-1 Go ! (17 entraînements p

17 কার্যকর এবং উদ্দীপক অন্তর দ্বারা প্রশিক্ষণের সেশন
পেডেলিং, স্কিয়েন্ট, বর্তমান, সাঁতার কাটা…, স্পোর্টসের সহনশীলতার পারফরম্যান্স উন্নত করতে কোনও কিছুই বিরতি প্রশিক্ষণ (ইপিআই) কে হারায় না
এটি জেনে যে এটি জেনে গেছে কখনও কখনও এপিআই সেশনগুলি কার্যকর (এবং উদ্দীপক) খুঁজে পাওয়া বা সংঘবদ্ধ করা কখনও কখনও কঠিন, আমরা আপনার জন্য করেছি! >
- vo2max
- সহনশীলতা
- অ্যানেরোবিক ক্ষমতা
17 বিকল্প যে কোনও অনুষ্ঠানে একমত হওয়ার জন্য বিকল্প
প্রচেষ্টা ভগ্নাংশ এবং সক্রিয় বা প্যাসিভ বিশ্রামের সময়কালের বিভিন্ন ব্যবস্থা উদ্দীপনা এবং টেকসই কোর্স নিশ্চিত করে ।
17 থেকে 83 মিনিটের সময়কালের সময়কাল, এটি যে কোনও সময়, অনুপ্রেরণা স্তর এবং উন্নতির উদ্দেশ্যগুলিতে একমত হওয়ার জন্য একটি অধিবেশন রয়েছে
- প্রচেষ্টা ভগ্নাংশের জন্য লাল ওয়ালপেপার;
- পুনরুদ্ধারের সময়কালের জন্য ব্যাকগ্রাউন্ড নীল স্ক্রিন;
- ট্রানজিশনের সময় শব্দ এবং কম্পন;
- অগ্রগতি সূচক সহ তীব্রতা গ্রাফ;
- প্রচেষ্টার ভগ্নাংশ এবং পুনরুদ্ধারের সময়কালের টেবিলগুলি
প্রচেষ্টার ভগ্নাংশের তীব্রতা
আপনি যদি আপনার পাম, এফটিপি 60 বা আপনার ভিএএম, এল ' প্রতিটিটির তীব্রতা জানেন পাওয়ার (ওয়াটস) বা গতি বা ক্যাডেন্সে প্রচেষ্টা প্রদর্শিত হবে
তীব্রতাও অনুভূত প্রচেষ্টার ভিত্তিতে পদ্ধতিটি ব্যবহার করে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে
সমস্ত ধৈর্যশীল খেলাধুলা
যে কোনও বায়বীয় ক্রিয়াকলাপে সমস্ত সেশন করা যেতে পারে: সাইক্লিং, চলমান, ক্রস -কান্ট্রি স্কিইং, রোলার স্কি, রোয়িং, সাঁতার, প্যাটিন, ফাস্ট ওয়াক, কায়াক…
আপনার সর্বাধিক বায়বীয় গতি পরিমাপ করুন (ভিএএম) আমাদের প্রগতিশীল ফিল্ড টেস্টের জন্য ধন্যবাদ। , আমাদের সেশনগুলি অনেক কোচ এবং অ্যাথলিটদের দ্বারা সফলভাবে পরীক্ষা করা হয়েছে
ফ্রি সংস্করণে 2 টি সেশন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।অন্যান্য 15 এ অ্যাক্সেস পেতে আপনাকে পুরো সংস্করণটি কিনতে হবে।