3-2-1 Go ! (17 entraînements p

17 сеансов тренировок по эффективным и стимулирующим интервалам
, педали, лыжного, текущего, плавания…, ничто не сравнится с интервалом (EPI) для повышения производительности в спортивной выносливости.
Зная, что это Иногда трудно найти или придумать эффективные (и стимулирующие) сеансы EPI Сами, мы сделали для вас! >
- vo2max
- выносливость
- анаэробная способность
17 вариантов для договора о любом случае
Разнообразное расположение фракций усилий и активных или пассивных периодов отдыха гарантирует стимулирующий и устойчивый курс . - Красные обои для фракций усилий;
- Фоин синий экран для периодов восстановления;
- звук и вибрация во время переходов;
- График интенсивности с индикатором прогрессирования;
- таблицы периодов фракций усилий и периодов восстановления
Интенсивность доли усилий
Если вы знаете свою PAM, FTP60 или ваш VAM, L ' интенсивность каждого из Усилия будут отображаться в мощности (ватты) или в скорости или темпе. Br> Все сеансы могут быть выполнены в любой аэробной активности: езда на велосипеде, бег, перекрестная катание на лыжах, катание на роликах, гребля, плавание, патин, быстрая прогулка, каяк…
Бег
Измерьте максимальную аэробную скорость (VAM) Благодаря нашему прогрессивному полевому тесту. Наши сеансы были успешно протестированы многими тренерами и спортсменами.
Бесплатная версия включает в себя 2 сеанса.Чтобы иметь доступ к остальным 15, вы должны купить полную версию.