Dealing with Depression

বিষণ্নতা একটি চরম কম মেজাজ যা একটি দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয় এবং একটি ব্যক্তি দু: খিত মনে করে তোলে,
irritational বা খালি। অনেক কিশোর সহ অনেক মানুষ, এই ভাবে ভোগ করেছে। একটি
Depressed ব্যক্তি:
^ ক্রিয়াকলাপের জন্য অনেক কম শক্তি আছে
^ কিছু গুরুত্বপূর্ণ মত মনে হচ্ছে।
^ একটি নেতিবাচক ভাবে জীবন দেখে।
^ মনে হচ্ছে এটি ভাল হবে না
BR> কিন্তু বিষণ্ণ মানুষ ভাল এবং বিষণ্নতা শেষ না। বিষণ্নতা মোকাবেলা করার জন্য কার্যকর
চিকিত্সা এবং স্ব-সাহায্য দক্ষতা আছে। স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা
বিষণ্নতা চিকিত্সা দেয়, তবে আপনি স্বনির্ভর দক্ষতা শিখতে পারেন এবং নিজের জীবনে তাদের প্রয়োগ করতে পারেন। এই গাইডটি আপনি বিষণ্নতা অতিক্রম করতে ব্যবহার করতে পারেন এন্টিডিপ্রেসেন্ট দক্ষতা একটি সেট শেখায়। কখনও কখনও দক্ষতা তাদের নিজস্ব ব্যবহার করা যেতে পারে, যখন বিষণ্নতা
খুব গুরুতর নয়। কখনও কখনও তারা পেশাদারদের দ্বারা চিকিত্সা সঙ্গে ব্যবহার করা আছে।
বিষণ্নতার সাথে ডিল করার অর্থ যারা হতাশ মেজাজের সাথে মোকাবিলা করছে। এই গাইডের কিছু জিনিসগুলি অল্প বয়স্ক তের থেকে আরও বেশি জ্ঞান দেবে এবং কেউ কেউ বয়স্কদের আরও বেশি জ্ঞান করবে। কিন্তু নিজের জন্য এটি পরীক্ষা করে দেখুন। এই গাইডটির কোন অংশগুলি আপনার জীবনের জন্য অর্থ উপার্জন করে তা নির্ধারণ করুন।
এই বিষণ্নতা পরীক্ষাটি আপনাকে কেবলমাত্র নয়টি সাধারণ প্রশ্নগুলির সাথে আপনার বিষণ্নতার তীব্রতা মূল্যায়ন করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই অ্যাপ্লিকেশনটি রোগীর স্বাস্থ্য প্রশ্নাবলী (পিএইচকিউ -9), একটি গবেষণামূলকভাবে ভিত্তিক, স্ব-পরীক্ষার প্রশ্নাবলী ব্যবহার করে। ক্লিনিকাল ডিপ্রেশন একটি মেজাজ ব্যাধি যা বিষণ্ণতা, ক্ষতি, রাগ, বা হতাশার অনুভূতি সপ্তাহ বা তার বেশি সময়ের জন্য দৈনন্দিন জীবনের সাথে হস্তক্ষেপ করে। ক্লিনিকাল ডিপ্রেশন সাধারণত চিকিত্সার জন্য ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানায়, তাই যদি আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে চিকিত্সার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।
Disclaimer: এই স্ব-পরীক্ষা আপনার বিষণ্নতার জন্য নির্ণয়ের বোঝানো হয় না। মনে রাখবেন যে এই অ্যাপ্লিকেশনটি পেশাগত চিকিত্সা বা নির্দেশনার জন্য প্রতিস্থাপন হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়।
আপনি বিষণ্নতা ভোগ করেন? বিষণ্নতা একটি ব্যক্তিগত ট্রাজেডি থেকে বা দু: খিত অপ্রত্যাশিত ঘটনা বা পরিস্থিতিতে থেকে স্টেম হতে পারে। এটা তার শিকারদের বৈষম্য না। বিষণ্নতা তাদের পটভূমি, জাতি, বয়স, আয় ইত্যাদি নির্বিশেষে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে।
বিষণ্নতার প্রাকৃতিক ব্যবস্থাপনা বিষণ্নতা এবং উপসর্গগুলিতে অবদান রাখতে পারে এমন বিষয়গুলি বোঝে। আপনার জীবনে স্ট্রেস পরিচালনা করতে শিখতে এবং স্ব-কেয়ার আচরণে নিয়োজিত আপনার উপসর্গ এবং আপনার মেজাজটি উন্নত করতে পারে।
বিষণ্নতা সবচেয়ে প্রচলিত এবং চিকিত্সাযোগ্য মানসিক ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি। বিষণ্নতা নির্ণয় নির্দিষ্ট উপসর্গের উপস্থিতির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয় যা নির্দিষ্ট সময়ের জন্য উল্লেখযোগ্যভাবে কাজ করে। এই উপসর্গগুলি ডিএসএম -4 তে বর্ণনা করা হয়েছে, মানসিক ব্যাধিগুলির জন্য ডায়াগনস্টিক ম্যানুয়াল।
এই অ্যাপ্লিকেশনটি বিষণ্নতা চিকিত্সা এবং নিয়ন্ত্রণের সাথে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাতে মেজাজ বাড়ানো খাবারগুলি পরামর্শের মাধ্যমে, সুস্থ জার্নালগুলি লেখার গুরুত্ব এবং বিষণ্ণ পর্বের সময় পর্যাপ্ত ঘুমের গুরুত্ব কীভাবে শিক্ষা দেয়।
বিষণ্নতা অ্যাপ্লিকেশনের সাথে ডিলিং একটি অ্যাপ্লিকেশন যা সাহায্য করে আপনি আপনার বিষণ্নতার স্তরের নির্ণয় করেন এবং এটি আপনার বিষণ্নতা স্তরের জন্য উপযুক্ত সমাধানটি দিয়েছেন, কিছু ক্ষেত্রে বিষণ্নতা শুধুমাত্র উদ্বেগ এবং কিছু ক্ষণস্থায়ী সমস্যাগুলির ফলস্বরূপ, কিন্তু যদি ব্যক্তিটি সেই অবস্থা থেকে না পায় তার অবস্থা অগ্রসর হতে পারে, আমরা আপনার পরিস্থিতি অগ্রগতি এড়ানোর কিছু উপায় দেব, যদি বিষণ্নতা গুরুতর হয় তবে আমরা আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব যা করতে হবে তা আপনাকে পরিচালনা করবে
বিষণ্নতা সাধারণ কিন্তু অনেক লোক স্বীকার করে না এটা। কিছু লোক মনে করে একটি কলঙ্ক আছে, অথবা লোকেরা মনে করবে তারা দুর্বল। উইনস্টন চার্চিলের মতো মহান নেতাদের বিষণ্নতা রয়েছে। বিষণ্নতা জিপিএস এর সাথে সবচেয়ে সাধারণ অসুস্থতার মধ্যে একটি। বিষণ্নতার লোকেরা অন্যদের দ্বারা "তাদের মোজা আপ টেনে" বা "এটির বাইরে স্ন্যাপ" করতে বলা যেতে পারে। সত্য, তারা অন্যদের দ্বারা এই মন্তব্যগুলি খুব অস্বস্তিকর।
বিষণ্নতা (মেজর বিষণ্নতা ব্যাধি) একটি সাধারণ এবং গুরুতর চিকিৎসা অসুস্থতা যা আপনি কীভাবে অনুভব করেন তা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, আপনি কীভাবে মনে করেন এবং কীভাবে আপনি কাজ করেন এবং কীভাবে কাজ করেন। সৌভাগ্যক্রমে, এটি চিকিত্সাযোগ্য। বিষণ্নতা বিষণ্ণতা এবং / অথবা আগ্রহের ক্ষতির অনুভূতি সৃষ্টি করে।