Dealing with Depression

अवसाद एक चरम कम मनोदशा है जो लंबे समय तक रहता है और एक व्यक्ति को दुखी महसूस करता है,
चिड़चिड़ा या खाली। कई किशोरों सहित कई लोग इस तरह से पीड़ित हैं। एक
निराश व्यक्ति:
^ गतिविधियों को करने के लिए बहुत कम ऊर्जा है
^ कुछ भी मायने नहीं रखता है।
^ जीवन को नकारात्मक तरीके से देखता है।
^ ऐसा लगता है कि यह कभी बेहतर नहीं होगा
लेकिन उदास लोगों को बेहतर मिलता है और अवसाद समाप्त होता है। अवसाद से निपटने के लिए प्रभावी
उपचार और स्व-सहायता कौशल हैं। स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर
अवसाद उपचार देते हैं, लेकिन आप स्वयं सहायता कौशल सीख सकते हैं और उन्हें अपने जीवन में लागू कर सकते हैं। यह गाइड अवसाद को दूर करने के लिए उपयोग कर सकते हैं एंटीड्रिप्रेसेंट कौशल का एक सेट सिखाता है। कभी-कभी कौशल का उपयोग स्वयं ही किया जा सकता है, जब अवसाद
बहुत गंभीर नहीं होता है। कभी-कभी उन्हें पेशेवरों द्वारा उपचार के साथ उपयोग करना पड़ता है।
अवसाद से निपटने के लिए उन लोगों के लिए है जो निराशाजनक मनोदशा से मुकाबला कर रहे हैं। इस गाइड में से कुछ चीजें छोटे किशोरों को और अधिक समझ में लेंगे और कुछ पुराने लोगों को अधिक समझ में लेंगे। लेकिन इसे अपने लिए देखें। तय करें कि इस मार्गदर्शिका के कौन से हिस्से आपके जीवन के लिए समझ में आते हैं।
यह अवसाद परीक्षण केवल नौ सरल प्रश्नों के साथ आपके अवसाद की गंभीरता का मूल्यांकन करने में आपकी सहायता के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह ऐप रोगी स्वास्थ्य प्रश्नावली (PHQ -9), एक अनुभवी-आधारित, स्वयं-परीक्षण प्रश्नावली का उपयोग करता है। नैदानिक ​​अवसाद एक मूड विकार है जिसमें उदासी, हानि, क्रोध, या निराशा की भावनाएं सप्ताहों या उससे अधिक समय तक रोजमर्रा की जिंदगी में हस्तक्षेप करती हैं। नैदानिक ​​अवसाद आम तौर पर उपचार के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया देता है, इसलिए यदि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं तो उपचार करना महत्वपूर्ण है।
अस्वीकरण: यह स्व-परीक्षण आपके अवसाद के लिए निदान करने के लिए नहीं है। याद रखें कि इस ऐप को पेशेवर उपचार या मार्गदर्शन के प्रतिस्थापन के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
क्या आप अवसाद से पीड़ित हैं? अवसाद एक व्यक्तिगत त्रासदी से या उदास अप्रत्याशित घटनाओं या परिस्थितियों से तना सकता है। यह अपने पीड़ितों को भेदभाव नहीं करता है। अवसाद उनकी पृष्ठभूमि, जाति, आयु, आय, आदि के बावजूद किसी को भी प्रभावित कर सकता है
अवसाद के प्राकृतिक प्रबंधन में अवसाद और लक्षणों में योगदान करने वाले कारकों को समझना शामिल है। अपने जीवन में तनाव का प्रबंधन करना सीखना और आत्म-देखभाल व्यवहार में संलग्न होना आपके लक्षणों और मनोदशा में सुधार कर सकता है।
अवसाद सबसे प्रचलित और इलाज योग्य मानसिक विकारों में से एक है। अवसाद का निदान कुछ लक्षणों की उपस्थिति पर आधारित है जो एक निश्चित अवधि के लिए महत्वपूर्ण रूप से खराब कार्य करता है। इन लक्षणों को डीएसएम -4 में वर्णित किया गया है, मानसिक विकारों के लिए नैदानिक ​​मैनुअल।
इस ऐप को अवसाद उपचार और खाद्य पदार्थों को बढ़ाने, कल्याण पत्रिकाओं के महत्व को पढ़ाने और अवसादग्रस्त एपिसोड के दौरान पर्याप्त नींद कैसे प्राप्त करने के द्वारा तनाव को नियंत्रित करके तनाव को नियंत्रित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
अवसाद ऐप से निपटने वाला एक ऐप है जो मदद करता है आप आपके पास अवसाद के स्तर का निदान करते हैं, और इसके आधार पर यह आपको अपने अवसाद स्तर के लिए उपयुक्त समाधान देता है, कुछ मामलों में अवसाद केवल चिंता और कुछ गुजरने वाली समस्याओं का परिणाम होता है, लेकिन यदि व्यक्ति उस स्थिति से बाहर नहीं निकलता है तब उसकी हालत आगे बढ़ सकती है, हम आपको अपनी स्थिति की प्रगति से बचने के कुछ तरीके देंगे, अगर अवसाद गंभीर है तो हम आपको मार्गदर्शन करेंगे कि जल्द से जल्द क्या करना है
अवसाद सामान्य है लेकिन कई लोग स्वीकार नहीं करते हैं इसके लिए। कुछ लोगों को लगता है कि एक कलंक संलग्न है, या जो लोग सोचेंगे कि वे कमजोर हैं। विंस्टन चर्चिल जैसे महान नेताओं ने अवसाद किया है। डिप्रेशन सबसे आम बीमारियों में से एक है जो जीपीएस से निपटता है। अवसाद वाले लोगों को दूसरों द्वारा "अपने मोजे को खींचने" या "इससे बाहर निकलने" के लिए कहा जा सकता है। सच्चाई यह है कि वे दूसरों द्वारा ऐसी टिप्पणियां नहीं कर सकते हैं और इस तरह की टिप्पणियां बहुत अपमानजनक हैं।
अवसाद (प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार) एक आम और गंभीर चिकित्सा बीमारी है जो नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है कि आप कैसा महसूस करते हैं, जिस तरह से आप सोचते हैं और आप कैसे कार्य करते हैं। सौभाग्य से, यह भी इलाज योग्य है। अवसाद उदासी और / या ब्याज की हानि की भावनाओं का कारण बनता है।