DASH Diet Plan

আপনার রক্তচাপ কমাতে, ওজন কমানো এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধে 1,200-ক্যালোরি ড্যাশ খাবার পরিকল্পনা। স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্টের 7 দিনের সম্পূর্ণ দিন, লাঞ্চ, স্ন্যাক এবং ডিনার রেসিপি, এই সুপার ড্যাশ ডায়েট প্ল্যানটি স্বাস্থ্যকর খেতে সহজ করে তোলে।
"সেরা ডায়েট সামগ্রিক" মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একটি সারিতে সারিতে এবং বিশ্ব রিপোর্ট। ড্যাশ ডায়েট (হাইপারটেনশন বন্ধ করার জন্য খাদ্যতালিকাগত পন্থা) এর মূল উদ্দেশ্য ছিল উচ্চ রক্তচাপ (বা হাইপারটেনশন), যা গবেষণা এটি ভাল দেখায়। কিন্তু আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ না থাকে তবেও আপনি ড্যাশ ডায়েট চেষ্টা থেকে উপকৃত হতে পারেন, যেমন গবেষণাটিও দেখায় যে এটি ওজন কমানোর এবং ডায়াবেটিসকে একত্রিত করে, সবগুলি অনুসরণ করা এবং পুষ্টিকর হওয়া সহজ।
ড্যাশ ডায়েটের ফোকাসটি আপনি যা খেতে পারেন তা সম্পর্কে আরো বেশি কিছু আছে (যেমন অনেক ট্রেন্ডি ডায়াবেটস এই দিনগুলি করবেন)। মৌলিক ধারণাটি ফল এবং veggies উপর লোড করা হয়, পরিমার্জিত উপর পুরো শস্য নির্বাচন করুন, ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ কম চর্বি দুগ্ধ আইটেম অন্তর্ভুক্ত, এবং চর্বিহীন মাংস এবং মাছ শালীন পরিমাণ খাওয়া। বেশ সোজা এগিয়ে, অধিকার? এই সপ্তাহের খাবার পরিকল্পনার সাথে, আমরা 7 দিনের সুস্থ ও সুস্বাদু ডাইনারের সাথে ড্যাশ ডায়েট অনুসরণ করা আরও সহজ করে তুলি।
ড্যাশ ডায়েট প্ল্যান বৈশিষ্ট্য:
- ভূমিকা (ড্যাশ ডায়েট সম্পর্কে)
- ড্যাশ ডায়েট বেনিফিট
- খাবার খেতে (ড্যাশ ডায়েট)
- নমুনা রেসিপি (ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ এবং ডিনারের জন্য সম্পূর্ণ রান্না করুন এবং ডিনার)
- BMI ক্যালকুলেটর (গণনা করুন এবং আপনার শরীরের ভর সূচক মূল্যায়ন করুন)
- নোটপ্যাড (একটি ডিজিটাল নোটবুক বা ডায়েরি হিসাবে)
* চমৎকার গ্রাফিক্স
* ব্যবহারকারী বন্ধুত্বপূর্ণ
* সহজ এবং তথ্যপূর্ণ
* রেসিপিগুলির নমুনা
একটি ★★★★★ যদি আপনি আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি পছন্দ করেন তবে দয়া করে!
সমালোচনা, প্রশংসা, এই অ্যাপ্লিকেশনের সমস্যা নিয়ে সমস্যা? ইমেলের মাধ্যমে আমাদের সাথে যোগাযোগ বিনা দ্বিধায়
স্বাস্থ্যকর থাকুন !!