DASH Diet Plan
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건강/운동 | 21.6MB
기술
1,200 칼로리 대시 다이어트 혈압을 낮추고 체중을 줄이고 당뇨병을 예방하는 데 도움이됩니다. 건강한 아침 식사, 점심 식사, 스낵 및 저녁 요리법 7 시간 동안,이 슈퍼 대시 다이어트 플랜은 건강을 쉽게 건강하게 먹을 수 있습니다.
지난 7 년 동안 지난 7 년 동안 미국 뉴스 & 세계 보고서. 대시 식단의 원래 의도 (고혈압을 멈추기위한식이 접근법)는 고혈압 (또는 고혈압)을 낮추는 것이 었습니다. 연구가 잘하는 연구를 보여줍니다. 그러나 당신이 고혈압이없는 경우에도, 연구가 또한 체중 감량을 촉진시키고 당뇨병을 촉진하면서 쉽고 영양이 쉽고 영양가가 쉽습니다.
대시 식단의 초점은 식품을 꺼내기보다는 먹을 수있는 것에 대해 자세히 있습니다 (많은 유행 다이어트처럼 요즘). 기본적인 아이디어는 과일과 채소에 적재하고, 세련된 전체 곡물을 선택하고 칼슘이 풍부한 저지방 유제품을 포함하고 겸손한 양의 고기와 물고기를 먹습니다. 꽤 똑바로 앞으로, 오른쪽? 이번 주 식사 계획을 통해 우리는 건강하고 맛있는 저녁 식사를 7 일 동안 7 일 동안 대시 다이어트를 따르는 것이 더 쉬워집니다.
대시 다이어트 계획 :
소개 (대시 다이어트 정보)
- 대시 다이어트 혜택
식품 (대시 다이어트)
쇼핑몰 (계산 신체 질량 지수를 평가하십시오)
- 메모장 (디지털 노트북 또는 일기로)
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