DASH Diet Plan

1،200-Calorie Dash DIST وجبة الوجبة للمساعدة في خفض ضغط الدم الخاص بك، وفقدان الوزن ومنع مرض السكري. مع 7 أيام كاملة من وجبة الإفطار الصحي والغداء والوجبات الخفيفة والعشاء تجعل من السهل أن تأكل صحي.
"أفضل حمية عموما" على مدار السنوات السبع الماضية على التوالي من قبل أخبار الولايات المتحدة تقرير العالم. كانت النية الأصلية لنظام غذائي داش (النهج الغذائية لإيقاف ارتفاع ضغط الدم) للمساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع (أو ارتفاع ضغط الدم)، والذي يظهره البحث جيدا. ولكن حتى لو لم يكن لديك ضغط دم مرتفع، فقد تستفيد من تجربة نظام غذائي اندفاعة، حيث يظهر البحث أيضا أنه يعزز فقدان الوزن ومكافحة مرض السكري، كل ذلك من السهل اتباعه ومغذي.
محور نظام غذائي داش هو أكثر مما تستطيع أن تأكله، بدلا من قطع الأطعمة خارج (مثل العديد من الوجبات الغذائية العصرية تفعل هذه الأيام). والفكرة الأساسية هي تحميل الفواكه والخضار، واختيار الحبوب الكاملة على المكرر، وتشمل عناصر الألبان المنخفضة الدهون الغنية بالكالسيوم، وتناول كميات متواضعة من اللحوم العجاف والأسماك. إلى الأمام مباشرة إلى الأمام، أليس كذلك؟ مع خطة وجبة هذا الأسبوع، نجعل الأمر أسهل في اتباع نظام غذائي Dash مع 7 أيام من العشاء الصحي واللذيذ.
Dash Diet Fiam Feats:
- مقدمة (حول نظام غذائي داش)
- فوائد حمية داش
- الأطعمة التي تتناولها (في نظام غذائي داش)
- وصفات عينة (دليل كوك كامل لوجبات الإفطار والغداء والعشاء)
- قائمة التسوق
- حاسبة مؤشر كتلة الجسم (احسب وتقييم مؤشر كتلة الجسم الخاص بك)
- المفكرة (كمحكم رقمي أو مذكرات)
* رسومات جميلة
* سهلة الاستخدام
* زر سهل
* بسيطة وغنية بالمعلومات
* عينة من الوصفات
الرجاء ترك ★★★★★ - إذا كنت تحب تطبيقنا!
النقد، الثناء، مشاكل مع هذا التطبيق؟ لا تتردد في الاتصال بنا عبر البريد الإلكتروني
البقاء بصحة جيدة!