DASH Diet Plan

Kế hoạch bữa ăn ăn kiêng 1.200 calorie Dash để giúp giảm huyết áp, giảm cân và ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Với 7 ngày đầy đủ của bữa sáng lành mạnh, bữa trưa, đồ ăn nhẹ và bữa tối, kế hoạch ăn kiêng siêu dash này giúp dễ dàng ăn uống lành mạnh.
"Chế độ ăn uống tốt nhất" trong bảy năm qua liên tiếp của Hoa Kỳ & Báo cáo thế giới. Ý định ban đầu về chế độ ăn uống (cách tiếp cận chế độ ăn uống để ngăn chặn tăng huyết áp) là giúp hạ huyết áp cao (hoặc tăng huyết áp), nghiên cứu cho thấy nó làm tốt. Nhưng ngay cả khi bạn không bị huyết áp cao, bạn có thể được hưởng lợi từ việc thử chế độ ăn theo dấu gạch ngang, vì nghiên cứu cũng cho thấy nó thúc đẩy giảm cân và chống lại bệnh tiểu đường, tất cả trong khi dễ làm theo và bổ dưỡng.
Trọng tâm của chế độ ăn uống Dash là nhiều hơn về những gì bạn có thể ăn, thay vì cắt thực phẩm ra (giống như nhiều chế độ ăn kiêng hợp thời trang làm những ngày này). Ý tưởng cơ bản là tải lên trái cây và rau, chọn ngũ cốc nguyên hạt trên tinh chế, bao gồm các vật dụng sữa ít béo giàu canxi, và ăn một lượng khiêm tốn của thịt và cá nạc. Khá thẳng về phía trước, phải không? Với kế hoạch bữa ăn của tuần này, chúng tôi làm cho việc ăn kiêng Dash thậm chí còn dễ dàng hơn với 7 ngày ăn tối lành mạnh và ngon miệng.
Tính năng kế hoạch ăn kiêng DASH:
- Giới thiệu (Giới thiệu về Dash Dash)
- Lợi ích chế độ ăn uống DASH
- Thực phẩm để ăn (trong chế độ ăn dash)
- Công thức nấu ăn mẫu (Hướng dẫn nấu ăn hoàn chỉnh cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối)
- Danh sách mua sắm
- Máy tính BMI (Tính toán và đánh giá chỉ số khối cơ thể của bạn)
- Notepad (như một máy tính xách tay kỹ thuật số hoặc nhật ký)
* Đồ họa đẹp
* Thân thiện với người dùng
* Nút dễ dàng
* Đơn giản và thông tin
* Mẫu công thức nấu ăn
Vui lòng để lại ★★★★★ -rating nếu bạn thích ứng dụng của chúng tôi!
Phê bình, khen ngợi, vấn đề với ứng dụng này? Hãy liên hệ với chúng tôi qua email
Giữ sức khỏe !!