Joyable: An AbleTo Program

Joyable ব্যক্তিগতকৃত জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) প্রোগ্রামগুলি উদ্বেগ বা বিষণ্নতার সাথে বসবাস করতে সাহায্য করার জন্য প্রমাণিত হয়। আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং ২-মাসের প্রোগ্রাম জুড়ে ব্যক্তিগত কোচ থেকে এক-অন-এক সমর্থনের জন্য কার্যকর কৌশলগুলি শিখবেন।
Joyable তাদের নিয়োগকর্তা বা স্বাস্থ্য বীমা মাধ্যমে অ্যাক্সেস কোড সহ যারা জন্য বিনামূল্যে।
যারা একটি স্পন্সর হেলথ বেনিফিটের মতো আনন্দযোগ্য না থাকে, আপনি 7 দিনের বিনামূল্যে ট্রায়ালের জন্য সাইন আপ করে আনন্দে চেষ্টা করতে পারেন। বিনামূল্যে ট্রায়াল পরে, প্রোগ্রাম $ 99 / মাস।
আপনি কি পাবেন
আনন্দযোগ্য ক্লিনিকাল বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছিল যখন আপনি চাপ, উদ্বেগ, বা unmotivated অনুভব করছেন। অ্যাপ্লিকেশনটি 5-মিনিটের ক্রিয়াকলাপের সাথে প্রমাণিত সাহায্যের অ্যাক্সেস সরবরাহ করে যা আপনি যে কোনও সময় সম্পূর্ণ করতে পারেন, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সরঞ্জামগুলি শিখতে পারে। প্রোগ্রামের অংশ হিসাবে, আপনি একটি ডেডেড ডেডিকেটেড কোচের সাথে কাজ করবেন যিনি আপনাকে ইমেল, পাঠ্য এবং ফোন কলগুলির মাধ্যমে আপনাকে সমর্থন এবং অনুপ্রাণিত করতে পারেন।
এটি কীভাবে কাজ করে
এখানে কিভাবে আপনি পাবেন শুরু:
1। নিজের সম্পর্কে আমাদের বলুন
আপনার ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রামটি নিজের সম্পর্কে কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দিয়ে এবং আপনি যা কাজ করতে চান তার উত্তর দিয়ে আপনার ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রামটি তৈরি করুন।
2। আপনার প্রশিক্ষকের সাথে দেখা করুন
আপনার কোচ থেকে শুরু করতে এবং এটির সাথে স্টিক করতে সহায়তা পান।
3। সম্পূর্ণ সহজ, 5-মিনিটের ক্রিয়াকলাপ
আমাদের প্রোগ্রামগুলি অনলাইন ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে তৈরি করা হয়েছে যা আপনি যে কোনও স্থানে তৈরি করতে পারেন।
4। আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করুন
ব্যক্তিগতকৃত লক্ষ্যগুলি সেট করতে এবং আপনার অগ্রগতি পরিমাপ করার জন্য আপনার প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করুন।
কেন মানুষ আনন্দে ভালোবাসে
আনন্দযোগ্য আমাকে অনেকেই করার সাহস দেয়নি নাটকীয় জীবন পরিবর্তন হয়েছে যে আমি চাইছি কিন্তু ভয়ঙ্কর, এটি আমার নিজের জীবনের অভিজ্ঞতার মধ্যে আরও বেশি আরামদায়ক বোধ করতে সাহায্য করেছে। " - Emma, ​​শিক্ষক, ২9
আমি নিজেকে আরো উপভোগ করছি .... আমি কয়েক মাসে আমি আরো নতুন বন্ধু তৈরি করেছি, কারণ আমি গত কয়েক বছরে আমি প্রোগ্রামটি সম্পন্ন করেছি। " - ব্রায়ান, কলেজের ছাত্র, ২0
> আমাকে একটি মূল্যবান টুলকিট দিয়েছে যা আমি এখন এবং ভবিষ্যতে আমার উদ্বেগ পরিচালনা করার জন্য ব্যবহার করতে থাকব। " - এরিকা, অনুদান লেখক, 35
আমি আমার বসের সাথে কথা বলতে ভয় পাচ্ছি না এবং আমি অপরিচিতদের সাথে কথা বলতে ভয় পাচ্ছি না। আমি আবার আস্থা ফিরে পেয়েছেন। এটা সম্পূর্ণরূপে আমাকে পরিবর্তন করা হয়। " - ব্রেট, বিক্রয় প্রতিনিধি, ২7
> আনন্দের পর, আমি ঝুঁকি নিতে কম ভয় পাচ্ছি। আপনার হারানোর কিছুই নেই এবং লাভের জন্য অনেক কিছু আছে - এটি সত্যিই সাহায্য করবে! " - Kandace, সচিব / গায়ক, 54
বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত
আমরা কার্যকরী প্রমাণ-ভিত্তিক প্রোগ্রাম নির্মাণের জন্য নেতৃস্থানীয় মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের সাথে কাজ করি।
ড। রবার্ট ডারবেইস - বৈজ্ঞানিক উপদেষ্টা
বিষণ্নতার চিকিৎসায় পুরস্কার বিজয়ী বিশেষজ্ঞ। তার গবেষণা গুরুতর বিষণ্নতা জন্য জ্ঞানীয় থেরাপি এবং ঔষধ সুবিধা তুলনা করে।
ড। লিসা ম্যাকটাইগ - প্রোগ্রাম স্থপতি
উদ্বেগজনক রোগের পাশাপাশি বিষণ্নতা জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) একটি বিশেষজ্ঞ।
ড। রিক হিমবার্গ - বৈজ্ঞানিক উপদেষ্টা
সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির চিকিত্সার বিষয়ে বিশ্বের সর্বাগ্রে বিশেষজ্ঞদের মধ্যে একটি হিসাবে স্বীকৃত।
এটি কি খরচ করে
joyable উপলব্ধ অনেক স্বাস্থ্য বীমা এবং নিয়োগকর্তা বেনিফিট পরিকল্পনা অংশ হিসাবে। আপনার নিয়োগকর্তা বা স্বাস্থ্য বীমার জিজ্ঞাসা করুন যদি এটি আপনার অংশ।
স্পন্সর অ্যাক্সেস ছাড়া যারা জন্য, আপনি 7 দিনের বিনামূল্যে ট্রায়াল সহ আনন্দে চেষ্টা করতে পারেন। পরে, $ 99 / মাসে আপনাকে ব্যক্তিগতকৃত সরঞ্জাম এবং একটি ডেডিকেটেড কোচ অ্যাক্সেস দেয়। বেশিরভাগ মানুষই ২ মাসের মধ্যে প্রোগ্রামটি সম্পন্ন করে।
আমাদের সাথে সংযোগ করুন
ওয়েব - Joyable.com
ইমেল - Hello@>
Joyable চিকিৎসা পরামর্শ প্রদান করে না। সর্বদা আপনার চিকিত্সক বা অন্যান্য যোগ্যতাসম্পন্ন স্বাস্থ্য প্রদানকারীর পরামর্শের সন্ধান করুন যে কোনও প্রশ্নের সাথে আপনার কোনও প্রশ্ন থাকতে পারে। আনন্দযোগ্য বয়স 14 জন্য উপলব্ধ।