Bacakları ve popo tonu ister misin? Bu alıştırmalar sizi hiç zaman içinde oraya götürecektir. Bir antrenman yapın ya da hepsini, Hamstrings, Quads, Uyluk ve Buzağılarınızı Şekillendirin.
Bu egzersizler size iyi yuvarlak bir popo ve tonda uyluk sağlar ve hiçbir yerde egzersiz yapamazsınız. . Bu uygulamadaki alt vücut egzersizleri, uylukları tonlama için mükemmeldir, ağır popo kaslarının yerçekimine karşı savaşmasına ve genel olarak size güçlü, yetenekli, iyi görünümlü bir çift bacak vermesine yardımcı olmak için mükemmeldir!
Bu, her yerde yapabileceğiniz eğlenceli bir alt vücut egzersizdir. Uzun aralıklarla, hem kardiyo hem de kas dayanıklılığını meydan okuyan bir uyluk ve glüt antrenmanı olacak.
Bu bacaklar ve popo rutin için hiç bir teçhizata ihtiyacınız yoktur, ancak, zorluk ve faydaları hızlandırmak istiyorsanız, bu antrenmanları yaparken her zaman ağırlıklara sahip olabilirsiniz. Bunu herhangi bir ekstra direnç olmadan yapsanız bile, hala glutes ve uyluklarında hissedeceksiniz.
Bir deneyin !!!
Fixed bug.
9Apps 4.9
