Mahu nada kaki dan punggung? Latihan ini akan membawa anda ke sana dalam masa yang singkat sama sekali. Pilih senaman, atau cuba mereka semua untuk mengukir glutes anda, hamstrings, quad, paha, dan anak lembu.
Latihan ini akan memberi anda punggung yang baik dan peha yang tona dan anda tidak memerlukan peralatan supaya anda boleh bersenam di mana-mana sahaja . Latihan badan yang lebih rendah dalam aplikasi ini sangat baik untuk menonjol paha, membantu otot-otot yang berat melawan melawan graviti, dan secara keseluruhan memberikan anda sepasang kaki yang kuat, mampu, baik yang baik!
Ini adalah senaman badan yang menyeronokkan yang boleh anda lakukan di mana-mana sahaja. Dengan selang yang panjang, ia berakhir sebagai paha dan senaman yang mencabar kedua-dua daya tahan kardio dan otot.
Anda tidak memerlukan apa-apa peralatan sama sekali untuk kaki dan rutin ini, bagaimanapun, jika anda ingin meningkatkan cabaran dan faedah, anda sentiasa boleh memegang berat ketika melakukan latihan ini. Walaupun anda melakukan ini tanpa rintangan tambahan, anda masih akan merasakannya di glutes dan paha anda.
mencubanya !!!
Fixed bug.
9Apps 4.9
