Wil je benen en billen toon? Deze oefeningen zal je er echt snel te krijgen. Kies een training, of probeer ze allemaal om je bilspieren, hamstrings, quads, dijen en kuiten beeldhouwen.
Deze trainingen zullen een goed afgeronde kont en afgezwakt dijen te ontwikkelen en je geen apparatuur nodig hebt, zodat je overal kunt oefenen. Het onderlichaam oefeningen in deze app zijn uitstekend voor versteviging dijen, het helpen van de zware kont spieren terug te vechten tegen de zwaartekracht, en over het algemeen geven u een sterke, capabele, goed uitziende paar benen!
Dit is een leuke lagere body workout die je overal kunt doen. Met de lange intervallen, dat eindigt in een dijen en billen training die zowel cardio-en spieruithoudingsvermogen uitdagingen.
Je hebt geen materiaal nodig heeft voor deze benen en kont routine, maar als je wilt opvoeren de uitdaging en de voordelen, kunt u altijd vasthouden gewichten terwijl het doen van deze trainingen. Zelfs als je dit doet zonder enige extra weerstand, je bent nog steeds om het te voelen in je billen en dijen.
Probeer het eens!!!
Fixed bug.
9Apps 4.9
