পা এবং গুঁতা টোন করতে চান? এই ব্যায়াম আপনি কোন সময়ে সেখানে পাবেন। একটি workout বাছাই, অথবা আপনার glutes, hamstrings, quads, উরু, এবং বাছুর ভাস্কর্য সব তাদের চেষ্টা করুন।
এই workouts আপনাকে একটি ভাল বৃত্তাকার গুঁতা এবং toned উরু দেবে এবং আপনার কোন সরঞ্জাম দরকার যাতে আপনি কোথাও অনুশীলন করতে পারেন না । এই অ্যাপ্লিকেশানে নিচের শরীরের ব্যায়ামগুলি টনিংয়ের জন্য চমৎকার, ভারী বাট পেশীগুলি মাধ্যাকর্ষণের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে সাহায্য করে, এবং সামগ্রিকভাবে আপনাকে একটি শক্তিশালী, সক্ষম, ভাল লেগির জোড়া জোড়া দেয়!
এটি একটি মজার নিম্ন শরীরের workout যা আপনি কোথাও করতে পারেন। লম্বা অন্তরগুলির সাথে, এটি একটি উরু এবং গ্লুথিং ওয়ার্কআউট যা কার্ডিও এবং পেশী ধৈর্য উভয়কে চ্যালেঞ্জ করে।
আপনি এই পা এবং বাট রুটিনটির জন্য কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, তবে, যদি আপনি চ্যালেঞ্জ এবং বেনিফিটগুলি আপত্তি করতে চান তবে আপনি এই workouts করার সময় সর্বদা ওজনগুলি ধরে রাখতে পারেন। এমনকি আপনি যদি কোনও অতিরিক্ত প্রতিরোধ ছাড়াই এটি করছেন তবে আপনি এখনও আপনার glutes এবং উরুতে এটি অনুভব করতে যাচ্ছেন।
এটি একটি চেষ্টা করুন !!!
Fixed bug.
9Apps 4.9
