Muốn tông lại chân và mông? Những bài tập này sẽ giúp bạn ở đó ngay lập tức. Chọn một tập luyện, hoặc thử tất cả chúng để điêu khắc những glutes, hamstrings, tứ giác, đùi và bê.
Những bài tập luyện này sẽ cung cấp cho bạn một mông tròn và đùi săn chắc và bạn không cần thiết bị để bạn có thể tập thể dục ở bất cứ đâu . Các bài tập cơ thể thấp hơn trong ứng dụng này là tuyệt vời cho đùi săn chắc, giúp cơ bắp nặng nề chiến đấu chống lại trọng lực, và tổng thể mang đến cho bạn một đôi chân mạnh mẽ, có khả năng, có khả năng, đẹp mắt!
Đây là một bài tập cơ thể thấp hơn thú vị mà bạn có thể làm bất cứ nơi nào. Với các khoảng thời gian dài, nó kết thúc là một đùi và glutes tập luyện thách thức cả cardio và độ bền cơ bắp. Tuy nhiên,
Bạn không cần bất kỳ thiết bị nào cho chân và mông này, tuy nhiên, nếu bạn muốn đẩy mạnh thử thách và lợi ích, bạn luôn có thể giữ tạ trong khi thực hiện các bài tập này. Ngay cả khi bạn đang làm điều này mà không có bất kỳ kháng cự nào, bạn vẫn sẽ cảm thấy nó trong glutes và đùi của bạn.
Hãy thử !!!
Fixed bug.
9Apps 4.9
