ต้องการที่จะโทนขาและก้น? แบบฝึกหัดเหล่านี้จะพาคุณไปที่นั่นในเวลาไม่นาน เลือกการออกกำลังกายหรือลองพวกเขาทั้งหมดเพื่อปั้น Glutes, Hamstrings, Quads, ต้นขาและน่องของคุณ
การออกกำลังกายเหล่านี้จะให้ก้นที่โค้งมนอย่างดีและต้นขากระชับและคุณไม่ต้องการอุปกรณ์ใด ๆ เพื่อให้คุณออกกำลังกายได้ทุกที่ . การออกกำลังกายในร่างกายส่วนล่างในแอพนี้ยอดเยี่ยมสำหรับการปรับสีต้นขาช่วยให้กล้ามเนื้อก้นหนักต่อสู้กับแรงโน้มถ่วงและโดยรวมทำให้คุณแข็งแรงที่มีความสามารถและดูดีคู่ที่ดูดี!
นี่คือการออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่าที่คุณสามารถทำได้ทุกที่ ด้วยช่วงเวลาที่มีความยาวมันจบลงด้วยการเป็นต้นขาและการออกกำลังกายคร่ำครวญที่ท้าทายทั้งคาร์ดิโอและความอดทนของกล้ามเนื้อ
คุณไม่ต้องการอุปกรณ์ใด ๆ สำหรับขานี้และกิจวัตรก้นอย่างไรก็ตามหากคุณต้องการเพิ่มความท้าทายและผลประโยชน์คุณสามารถเก็บน้ำหนักได้เสมอในขณะที่ออกกำลังกายเหล่านี้ แม้ว่าคุณจะทำเช่นนี้โดยไม่มีความต้านทานพิเศษใด ๆ คุณก็ยังคงรู้สึกว่ามันอยู่ในกาวและต้นขาของคุณ
ลองดู !!!
Fixed bug.
9Apps 4.9
