Random Workout Generator

Çapraz eğitim, formda kalmanın ve fonksiyonel uygunluk oluşturmak için harika bir yoldur.Ağırlık, kardiyo ve kettlebells kullanan iyi dengelenmiş, çapraz eğitim egzersizleri oluşturmak için rastgele egzersiz jeneratörü kullanın.
Aynı bacak egzersizini 6 aydır mı yapıyorsunuz?Egzersizlerinizi planlamanız ve kendi kişisel antrenörünüz yok mu?Rastgele egzersiz jeneratör uygulaması ile kendi kilo, kettlebell veya kardiyo egzersiz planınızı oluşturun!.Alternatif olarak üçü arasında rastgele bir seçim için “Beni Sürpriz” i tıklayın.)
- Zaman: Uygulamaya antrenmanınız için ne kadar zamanınız olduğunu söyleyin.Antrenman başına: Kilo kaldırma egzersizleri için, her egzersizin tamamlanacak set sayısını ayarlayın.BR>
Özellikler:
- Egzersizleri Kaydet: Adlandırdığınız her rastgele egzersizi (kol egzersizi, bacak egzersizi, kürek, girya, kardiyo planı vb.) Daha sonra tekrarlayabilmeniz için kaydedin,
-Egzersiz Tracker/Log: Her egzersizde her egzersizin her bir seti için yakılan kullanılan ağırlığı, elde edilen tekrarları ve hatta her egzersizin her bir seti için hatta
- 100 Ağırlık Exbersises: Barbell Bench Press, Dumbbell Bench Press gibi tüm temel bilgiler dahil.Barbell Squat, Askeri Basın, Barkl Bukleleri ve Çok Daha Fazlası.Egzersizler
- Kuadriseps ve hamstrings için 12 bacak egzersizi
- Karın bükülme ve alternatif diz asansörlerini bükme dahil 16 temel egzersiz
- 11 Kettlebell Exersises: Kettlebell salıncakları, yel değirmeni, Türk Get-up ve daha fazlası dahil!BR>- 9 Kardiyo Seçenekleri: Kardiyo eğitiminizi koşu, bisiklet, kürek ve daha fazla
- Dengeli Egzersizler: Rastgele egzersiz üreten algoritmamız, egzersizlerin ana üst ve arasında eşit bir dağılımla dengelenmesini sağlar.Düşük Vücut Fonksiyonel Hareketleri Çapraz eğitim egzersizlerinizden en iyi şekilde yararlanabilirsiniz
- Antrenmanlarınızı anında düzenleyin: Sil ve Gittikçe egzersiz ekleyin.
- Kendi egzersizlerinizi oluşturun: adını (ağırlıklar, kardiyo, kettlebell), vücut kısmı hedeflenen (göğüs, kollar, abs vb.) Ve gerekli ekipmanı belirtin.
Neden?
Tutarlılık, uygunlukta sürekli ilerleme kaydetmenin anahtarıdır.Hedefiniz kilo vermek veya kas inşa etmek olsun, spor salonunda düzenli olarak iyi çalıştırmak başarınız için kritik öneme sahiptir.Bu nedenle, bu uygulama, her bir egzersizin her seti için elde edilen ağırlığı ve tekrarları takip etmenizi sağlar ve tamamladığınız antrenmanlardan herhangi birine dönmeniz ve tekrar yapmanız kolaydır.Ama yüzleşelim, çoğumuz kişisel bir eğitmen alamıyoruz ve hepimiz zaman zaman bir fitness rutuna giriyoruz.Bir dergide aylarca bulduğunuz bir egzersiz rutinini körü körüne takiben, yanma, platolar devam eden veya daha da kötüsü kas dengesizliklerine ve aşırı kullanım yaralanmalarına yol açabilir.Bu uygulamadaki egzersiz rutin oluşturucu, egzersiz yapmanız gereken süreye uyacak şekilde kas gruplarını (örn. Biceps'e karşı triceps, hamstrings ve dörtlüler) uygulamadan basit bir dengeleme sürecine dayanmaktadır.Ayrıca, uzmanlar sürekli kas büyümesi ve güç kazanımlarının anahtarının kas karışıklığı olduğunu belirtmişlerdir (aka çapraz antrenman).Kaslarınızı tahmin etmeye devam edin ve her antrenmanda çeşitli üst veya alt vücut egzersizleri ile çok yönlü bir güç oluşturun.