Random Workout Generator

Đào tạo chéo là một cách tuyệt vời để giữ dáng và xây dựng thể lực chức năng.Sử dụng trình tạo tập luyện ngẫu nhiên để xây dựng các bài tập luyện cân bằng, cân bằng, sử dụng trọng lượng, cardio và chuông ấm.
Đã tập luyện cùng một chân trong 6 tháng?Cần trợ giúp lập kế hoạch cho việc tập luyện của bạn và don có huấn luyện viên cá nhân của riêng bạn?Tạo Kế hoạch tập luyện trọng lượng, ấm đun nước hoặc tập luyện Cardio của riêng bạn với ứng dụng Trình tạo tập luyện ngẫu nhiên!
.Ngoài ra, hãy nhấp vào Sur Surtion Me, cho một lựa chọn ngẫu nhiên trong số ba người.)
- Thời gian: Hãy nói với ứng dụng bạn có bao nhiêu thời gian cho việc tập luyện của mình.Mỗi bài tập luyện: Để tập luyện nâng tạ, hãy đặt số lượng bộ được hoàn thành của mỗi bài tập.BR>
Các tính năng:
- Lưu tập luyện: Tên và lưu từng bài tập ngẫu nhiên bạn hoàn thành (tập luyện cánh tay, tập luyện chân, chèo, girya, kế hoạch cardio, v.v.)Trình theo dõi tập luyện/log: log trọng lượng được sử dụng, đại diện đạt được và thậm chí ước tính lượng calo được đốt cháy cho mỗi bộ của mỗi bài tập trong mỗi bài tập luyện
-Barbell squat, báo chí quân sự, bobter lọn tóc và nhiều hơn nữa.Bài tập
- 12 Bài tập chân cho cơ tứ đầu và gân kheo
- 16 bài tập cốt lõi bao gồm xoắn bụng và nâng đầu gối xen kẽ
- 11 Trình rùa ấm: bao gồm xích đu ấm đun nước, máy xay gió, máy bay Thổ Nhĩ Kỳ và nhiều hơn nữa!
- 9 Tùy chọn tim mạch: Tập luyện tim mạch của bạn từ việc chạy, đạp xe, chèo thuyền và nhiều hơn
- Tập luyện cân bằng: Thuật toán tạo tập luyện ngẫu nhiên của chúng tôi đảm bảo rằng các bài tập được cân bằng với phân phối chẵn trên phần trên và trênChuyển động chức năng cơ thể thấp hơn để bạn tận dụng tối đa các bài tập luyện tập chéo của mình
- Chỉnh sửa bài tập của bạn một cách nhanh chóng: Xóa và thêm các bài tập khi bạn đi.nó
Tại sao?
Tính nhất quán là chìa khóa để đạt được tiến bộ liên tục trong thể dục.Cho dù mục tiêu của bạn là giảm cân hoặc xây dựng cơ bắp, việc đưa vào công việc tốt tại phòng tập thể dục một cách thường xuyên là rất quan trọng đối với thành công của bạn.Đó là lý do tại sao ứng dụng này cho phép bạn theo dõi trọng lượng được nâng lên và đại diện đạt được cho mỗi bộ của mỗi bài tập và tại sao bạn dễ dàng quay lại bất kỳ bài tập nào bạn đã hoàn thành và thực hiện lại.Nhưng hãy để đối mặt với nó, hầu hết chúng ta đều có thể đủ khả năng cho một huấn luyện viên cá nhân và tất cả chúng ta đều có được một lối chơi thể dục theo thời gian.Một cách mù quáng sau một thói quen tập luyện mà bạn tìm thấy trên một tạp chí trong nhiều tháng liền có thể dẫn đến kiệt sức, cao nguyên đang tiến triển, hoặc thậm chí tệ hơn, mất cân bằng cơ bắp và chấn thương quá mức.Nhà xây dựng thói quen tập luyện trong ứng dụng này dựa trên một quy trình đơn giản để cân bằng các bài tập từ các nhóm cơ bắp (ví dụ: bắp tay so với cơ tam đầu, gân kheo so với Quads) theo cách phù hợp với thời gian bạn phải tập luyện.Hơn nữa, các chuyên gia đã tuyên bố rằng chìa khóa để tăng trưởng cơ bắp và tăng sức mạnh liên tục là sự nhầm lẫn cơ bắp (hay còn gọi là đào tạo chéo).Giữ cho cơ bắp của bạn đoán và xây dựng sức mạnh toàn diện với nhiều bài tập cơ thể trên hoặc dưới ở mỗi bài tập.