Random Workout Generator

Pelatihan silang adalah cara yang bagus untuk tetap bugar dan membangun kebugaran fungsional.Gunakan Generator Latihan Acak untuk membangun latihan pelatihan silang dengan baik yang menggunakan bobot, kardio, dan kettlebell.
telah melakukan latihan kaki yang sama selama 6 bulan?Butuh bantuan merencanakan latihan Anda dan tidak memiliki pelatih pribadi Anda sendiri?Buat rencana latihan Anda sendiri, kettlebell atau cardio dengan aplikasi generator latihan acak!
cara kerjanya:
- pilih jenis latihan: beri tahu apakah Anda ingin latihan kardio, angkat berat atau kettlebell.Atau klik "Kejutkan saya" untuk pilihan acak di antara ketiganya.
- Pilih peralatan Anda: Beri tahu aplikasi peralatan apa yang Anda miliki untuk latihan Anda (barbel, dumbbell, celup bilah, batang dagu, mesin tekan kaki dll.)
- Waktu: Beri tahu aplikasi berapa banyak waktu yang Anda miliki untuk latihan Anda.
- pilih bagian tubuh: Untuk latihan angkat berat, pilih di antara tubuh bagian atas, latihan tubuh bagian bawah dan tubuh penuh.
- pilih setsPer latihan: Untuk latihan angkat beban, atur jumlah set yang harus diselesaikan dari setiap latihan.
- Mulai: Generator latihan acak akan membuat Anda latihan berat yang disesuaikan dan seimbang, kettlebell atau rutin kardio dalam hitungan detik.
Fitur:
- Simpan Latihan: Nama dan Simpan Setiap Latihan Acak yang Anda Lengkapi (Latihan Lengan, Latihan Kaki, Mendayung, Girya, Paket Cardio dll.) Sehingga Anda dapat mengulanginya nanti,
-Pelacak Latihan/Log: Catat berat yang digunakan, repetisi dicapai, dan bahkan estimasi kalori yang dibakar untuk setiap set setiap latihan di setiap latihan
- 100 bobot bobot: termasuk semua dasar-dasar seperti Barbell Bench Press, Dumbbell Bench Press,Barbell Squat, Militer Press, Barbell Curls, dan banyak lagi.
- 69 Latihan Lengan dan Tubuh Atas: 10 Latihan Bisep, 11 Latihan Tricep, 13 gerakan mendesak (seperti bench press), 26 Latihan Bahu dan Trapezius, 9 belakang kembaliLatihan
- 12 Latihan Kaki untuk paha depan dan paha belakang
- 16 Latihan inti termasuk memutar renyah perut dan lift lutut bergantian
- 11 kettlebell angsa: termasuk ayunan kettlebell, kincir angin, get-up Turki dan banyak lagi!
- Edit latihan Anda dengan cepat: hapus dan tambahkan latihan saat Anda pergi.
- Buat Latihan Anda Sendiri: Tentukan Nama, Jenis (Berat, Cardio, Kettlebell), Target Tubuh Target (dada, lengan, abs dll) dan peralatan yang diperlukan.
Mengapa?
Konsistensi adalah kunci untuk membuat kemajuan terus -menerus dalam kebugaran.Apakah tujuan Anda adalah untuk menurunkan berat badan atau membangun otot, bekerja dengan baik di gym secara teratur sangat penting untuk kesuksesan Anda.Itulah sebabnya aplikasi ini memungkinkan Anda untuk melacak berat badan yang diangkat dan perwakilan yang dicapai untuk setiap set setiap latihan dan mengapa mudah bagi Anda untuk kembali ke salah satu latihan yang telah Anda selesaikan dan lakukan lagi.Tapi mari kita hadapi itu, kebanyakan dari kita tidak mampu membeli pelatih pribadi dan kita semua mendapatkan kebiasaan kebugaran dari waktu ke waktu.Secara membabi buta mengikuti rutinitas latihan yang Anda temukan di majalah selama berbulan-bulan dapat menyebabkan kelelahan, dataran tinggi yang sedang berlangsung, atau bahkan lebih buruk lagi, ketidakseimbangan otot dan cedera yang berlebihan.Pembangun rutin latihan dalam aplikasi ini didasarkan pada proses sederhana latihan menyeimbangkan dari apposing groups otot (mis. Biseps vs triceps, hamstrings vs quads) dengan cara yang sesuai dengan jumlah waktu yang harus Anda berolahraga.Selain itu, para ahli telah menyatakan bahwa kunci pertumbuhan otot dan kekuatan yang berkelanjutan adalah kebingungan otot (alias pelatihan silang).Buat otot-otot Anda menebak dan membangun kekuatan yang lengkap dengan berbagai latihan tubuh bagian atas atau bawah di setiap latihan.
Buat pembangunan kekuatan dan latihan pelatihan silang pembakaran lemak dengan mudah!