Random Workout Generator

Trening krzyżowy to świetny sposób na utrzymanie formy i budowanie funkcjonalnej sprawności.Użyj losowego generatora treningów, aby zbudować dobrze wyważone treningi, które wykorzystują ciężary, cardio i kettlebells.
Robisz ten sam trening nóg przez 6 miesięcy?Potrzebujesz pomocy w planowaniu treningów i nie masz własnego trenera osobistego?Utwórz własną wagę, Kettlebell lub Plan treningowy z losową aplikacją generatora treningów!
Jak to działa:
- Wybierz Typ treningu: Powiedz aplikacji, czy chcesz ćwiczenia kardio, podnoszenia ciężarów, czy trening kettlebell.Alternatywnie kliknij „Zaskocz mnie”, aby uzyskać losowy wybór wśród trzech.)
- Czas: powiedz aplikacji, ile masz czasu na trening.Na trening: W przypadku treningów podnoszenia ciężarów ustaw liczbę zestawów do ukończenia każdego ćwiczenia.
- Start: Losowy generator treningowy zbuduje dostosowany i dobrze zrównoważony trening siłowy, Kettlebell lub Cardio w ciągu kilku sekund.
Funkcje:
- Zapisz treningi: Nazwa i zapisz każdy losowy trening, który ukończyłeś (trening ramion, trening nóg, wiosłowanie, girya, plan cardio itp.), Aby móc to powtórzyć później,
-Trackator/dziennik treningowy: Zaloguj się użyta waga, osiągnięte powtórzenia, a nawet oszacowanie kalorii spalonych dla każdego zestawu każdego ćwiczenia w każdym treningu
- 100 EXMERSIZE: W tym wszystkie podstawy, takie jak presja na ławce, prasa na ławce hantlPrzysiady sztangowe, prasa wojskowa, loki sztangowe i wiele więcej.
- 69 Ćwiczenia ramię i górnej części ciała: 10 ćwiczeń bicepsów, 11 ćwiczeń tricep, 13 ruchów prasowych (takich jak wycisk na ławce), 26 ramię i trapez Ćwiczenia, 9 z powrotemĆwiczenia
- 12 ćwiczeń na nogi dla czworogłów i ścięgna podkolanowych
- 16 ćwiczeń podstawowych, w tym skręcające chrupnięcie brzucha i naprzemienne windy kolanowe
- 11 Excerses kettlebell: w tym huśtawki kettlebell, wiatraki, tureckie dostawy i więcej!
- 9 Opcje cardio: Uzyskaj trening kardio z biegania, jazdy na rowerze, wioślarstwo i więcej
- Zrównoważone treningi: Nasz algorytm generowania losowego treningu zapewnia, że ćwiczenia są równoważone równomiernym dystrybucją w głównej górnej iRuchy funkcjonalne dolnej części ciała, dzięki czemu najlepiej wykorzystać treningi treningowe
- edytuj swoje treningi w locie: Usuń i dodaj ćwiczenia podczas jazdy.
- Utwórz własne ćwiczenia: Podaj nazwę, typ (wagi, cardio, kettlebell), docelowa część ciała (klatka piersiowa, ramiona, ABS itp.) I wymagany sprzęt.
Dlaczego?
Spójność jest kluczem do ciągłego postępu w sprawności.Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest schudnięcie, czy budowanie mięśni, regularne wkładanie na siłownię ma kluczowe znaczenie dla Twojego sukcesu.Właśnie dlatego ta aplikacja pozwala śledzić podnoszoną wagę i powtórzenia osiągnięte dla każdego zestawu każdego ćwiczenia i dlaczego łatwo jest wrócić do każdego z wykonywanych treningów i wykonać je ponownie.Ale spójrzmy prawdzie w oczy, większość z nas nie może sobie pozwolić na osobistego trenera i od czasu do czasu wszyscy dostajemy rutynę fitness.Na ślepo po rutynie treningu, który znalazłeś w magazynie przez wiele miesięcy, może prowadzić do wypalenia, w toku płaskowyżu, a nawet gorzej, nierównowagi mięśni i obrażeń nadużywania.Rutynowy budowniczy treningu w tej aplikacji opiera się na prostym procesie równoważenia ćwiczeń z zastosowania grup mięśni (np. Biceps vs. triceps, ścięgna podkolanowe vs. quady) w sposób pasujący do ilości czasu na trening.Ponadto eksperci stwierdzili, że kluczem do ciągłego wzrostu mięśni i wzrostu siły jest zamieszanie mięśni (aka trening krzyżowy).Zgadnij mięśnie i zbuduj dobrze zaokrągloną siłę dzięki różnorodnym ćwiczeniom górnej lub dolnej części ciała na każdym treningu.
Z łatwością stwórz budowanie siły i spalanie tłuszczu.