Random Workout Generator

Kruistraining is een geweldige manier om in vorm te blijven en functionele fitness op te bouwen.Gebruik een willekeurige workoutgenerator om goed uitgebalanceerde, cross-trainingstrainingen te bouwen die gewichten, cardio en kettlebells gebruiken.
Doe al 6 maanden dezelfde beentraining?Hulp nodig bij het plannen van uw trainingen en heb je geen eigen personal trainer?Maak uw eigen gewicht, kettlebell of cardio-trainingsplan met de willekeurige workoutgenerator-app!
Hoe het werkt:
- Kies trainingstype: vertel de app of u een cardio, gewichtheffen of kettlebell-workout wilt.Als alternatief klik op "Verbas me" voor een willekeurige keuze tussen de drie.
- Selecteer uw apparatuur: vertel de app welke apparatuur u beschikbaar hebt voor uw training (barbells, halters, duikbalken, kin omhoog, beenpersmachine etc.)
- Tijd: vertel de app hoeveel tijd u hebt voor uw training.
- Selecteer Body Deel: voor trainingen voor gewichtheffen, Selecteer tussen het bovenlichaam, onderlichaam en volledige lichaamstrainingen.
- Selecteer setsPer workout: Stel voor trainingen voor gewichtheffen het aantal sets in dat moet worden voltooid van elke oefening.
- Start: de willekeurige workoutgenerator bouwt u een aangepaste en goed uitgebalanceerde gewichtstraining, kettlebell of cardio-routine in seconden.
Functies:
- Workouts opslaan: naam en bewaar elke willekeurige training die u voltooit (armtraining, beentraining, roeien, girya, cardio-plan enz.) Zodat u het later kunt herhalen,
-Workout Tracker/Log: log het gebruikte gewicht, herhalingen bereikt en zelfs de schatting van de verbrande calorieën voor elke set van elke oefening in elke training
- 100 gewichtsuittrekkingen: inclusief alle basics zoals Barbell Bench Press, Dumbbell Bench Press,Barbell squat, militaire pers, barbell krullen en nog veel meer.
- 69 arm- en bovenlichaamoefeningen: 10 biceps-oefeningen, 11 tricep-oefeningen, 13 dringende bewegingen (zoals bankdrukken), 26 schouder- en trapezius-oefeningen, 9 terugOefeningen
- 12 beenoefeningen voor de quadriceps en hamstrings
- 16 kernoefeningen inclusief het draaien van buikcrisis en afwisselende kniesliften
- 11 kettlebell-uittrekingen: inclusief kettlebell-schommels, windmolens, Turkse get-ups en meer!
- 9 Cardio-opties: haal uw cardiotraining van hardlopen, fietsen, roeien en meer
- Balanced trainingen: ons willekeurige trainingsgenererende algoritme zorgt ervoor dat de oefeningen in evenwicht zijn met een gelijkmatige verdeling over de grote bovenste enLower body functionele bewegingen, zodat je het meeste uit je crosstrainingstrainingen haalt
- bewerk je trainingen ter plekke: verwijder en voeg oefeningen toe terwijl je gaat.
- Maak je eigen oefeningen: specificeer de naam, het type (gewichten, cardio, kettlebell), gerichte lichaamsdeel (borst, armen, buikspieren enz.) En de benodigde apparatuur.
Waarom?
Consistentie is de sleutel tot het boeken van voortdurende vooruitgang in fitness.Of uw doel is om af te vallen of spieren op te bouwen, het is van cruciaal belang voor uw succes om regelmatig goed te werken in de sportschool.Daarom kunt u met deze app het opgeheven gewicht en de behaalde herhalingen bijhouden voor elke set van elke oefening en waarom het gemakkelijk voor u is om terug te keren naar een van de trainingen die u hebt voltooid en ze opnieuw doen.Maar laten we eerlijk zijn, de meesten van ons kunnen zich geen personal trainer veroorloven en we komen allemaal van tijd tot tijd in een fitness -sleur.Blind na een trainingsroutine die je maandenlang in een tijdschrift hebt gevonden, kan leiden tot burn-out, plateaus in uitvoering, of nog erger, spieronevenwichtigheden en overmatig letsel.De trainingsroutine -bouwer in deze app is gebaseerd op een eenvoudig proces van evenwichtsoefeningen van het aanvragen van spiergroepen (bijv. Biceps versus triceps, hamstrings versus quads) op een manier die overeenkomt met de hoeveelheid tijd die u moet trainen.Bovendien hebben experts verklaard dat de sleutel tot voortdurende spiergroei en krachtwinsten spierverwarring is (aka cross -training).Houd je spieren raden en bouw goed afgeronde kracht op met een verscheidenheid aan oefeningen boven of onderlichaam bij elke training.
Maak krachtige bouw- en vetverbrandende cross-trainingstrainingen gemakkelijk!