Random Workout Generator

Ang pagsasanay sa cross ay isang mahusay na paraan upang manatili sa hugis at bumuo ng functional fitness.Gumamit ng random na generator ng pag-eehersisyo upang makabuo ng mahusay na balanse, pag-eehersisyo sa pagsasanay sa cross na gumagamit ng mga timbang, cardio at kettlebells.
ginagawa ba ang parehong pag -eehersisyo sa paa sa loob ng 6 na buwan?Kailangan mo ng tulong sa pagpaplano ng iyong pag -eehersisyo at wala kang sariling personal na tagapagsanay?Lumikha ng iyong sariling timbang, kettlebell o cardio workout plan na may random na pag-eehersisyo generator app!.Bilang kahalili i-click ang "Surprise Me" para sa isang random na pagpipilian sa tatlo.)
- Oras: Sabihin sa app kung gaano karaming oras ang mayroon ka para sa iyong pag-eehersisyo.Bawat pag-eehersisyo: Para sa mga pag-eehersisyo sa pag-aangat ng timbang, itakda ang bilang ng mga set na makumpleto ng bawat ehersisyo.Br>
Mga Tampok:
- I-save ang Mga Pag-eehersisyo: Pangalan at i-save ang bawat random na pag-eehersisyo na nakumpleto mo (pag-eehersisyo sa braso, pag-eehersisyo sa binti, pag-rowing, girya, plano ng cardio atbp.) upang maaari mo itong ulitin sa ibang pagkakataon,
-Workout Tracker/Log: Mag-log ang bigat na ginamit, nakamit ang mga rep, at kahit na ang pagtatantya ng mga calorie na sinunog para sa bawat hanay ng bawat ehersisyo sa bawat pag-eehersisyobarbell squat, militar press, barbell curl at marami pang iba.Mga Pagsasanay
- 12 Mga Pagsasanay sa Leg para sa mga Quadriceps at Hamstrings
- 16 Mga pangunahing pagsasanay kabilang ang twisting tiyan crunch at alternating tuhod ng tuhodBr>- 9 Mga Pagpipilian sa Cardio: Kunin ang iyong pagsasanay sa cardio mula sa pagtakbo, pagbibisikleta, pag-rowing at higit paMas mababang paggalaw ng mga paggalaw ng katawan upang masulit mo ang iyong pag-eehersisyo sa pagsasanay sa cross
- I-edit ang iyong mga pag-eehersisyo sa mabilisang: tanggalin at magdagdag ng mga ehersisyo habang pupunta ka.
- Lumikha ng iyong sariling mga pagsasanay: Tukuyin ang pangalan, uri (timbang, cardio, kettlebell), target ng bahagi ng katawan (dibdib, braso, abs atbp) at kinakailangan ng kagamitan.
Bakit?Kung ang iyong layunin ay upang maluwag ang timbang o bumuo ng kalamnan, ang paglalagay ng mahusay na trabaho sa gym sa isang regular na batayan ay kritikal sa iyong tagumpay.Iyon ang dahilan kung bakit pinapayagan ka ng app na ito na subaybayan ang timbang na nakataas at nakamit ang mga rep para sa bawat hanay ng bawat ehersisyo at kung bakit madali para sa iyo na bumalik sa alinman sa mga pag -eehersisyo na nakumpleto mo at gawin itong muli.Ngunit hayaang harapin ito, ang karamihan sa atin ay hindi makakaya ng isang personal na tagapagsanay at lahat tayo ay nasa isang fitness rut paminsan -minsan.Ang bulag na pagsunod sa isang gawain sa pag-eehersisyo na natagpuan mo sa isang magazine para sa mga buwan sa pagtatapos ay maaaring humantong sa burn-out, talampas sa pag-unlad, o mas masahol pa, kawalan ng timbang ng kalamnan at labis na pinsala.Ang tagabuo ng pag -eehersisyo sa pag -eehersisyo sa app na ito ay batay sa isang simpleng proseso ng mga ehersisyo sa pagbabalanse mula sa pag -appose ng mga grupo ng kalamnan (hal. Biceps kumpara sa mga triceps, hamstrings kumpara sa quads) sa isang paraan na tumutugma sa dami ng oras na kailangan mong pag -eehersisyo.Bukod dito, sinabi ng mga eksperto na ang susi sa patuloy na paglaki ng kalamnan at mga nakuha ng lakas ay pagkalito ng kalamnan (AKA cross training).Panatilihin ang iyong mga kalamnan hulaan at bumuo ng mahusay na bilog na lakas na may iba't ibang mga pang-itaas o mas mababang pagsasanay sa katawan sa bawat pag-eehersisyo.