Random Workout Generator

Latihan silang adalah cara terbaik untuk kekal dalam bentuk dan membina kecergasan berfungsi.Gunakan penjana senaman rawak untuk membina latihan latihan yang seimbang, silang yang menggunakan berat, kardio dan kettlebells.
Adakah melakukan senaman kaki yang sama selama 6 bulan?Perlu bantuan merancang latihan anda dan tidak mempunyai jurulatih peribadi anda sendiri?Buat Pelan Latihan Berat, Kettlebell atau Cardio anda sendiri dengan aplikasi Generator Workout Rawak!
.Sebagai alternatif klik "Surprise Me" untuk pilihan rawak di antara ketiga-tiga.)
- Masa: Beritahu aplikasinya berapa banyak masa yang anda ada untuk senaman anda.Per latihan: Untuk latihan mengangkat berat badan, tetapkan bilangan set yang akan disiapkan setiap latihan.Br>
Ciri-ciri:
- Simpan latihan: Nama dan simpan setiap senaman rawak yang anda selesaikan (latihan lengan, latihan kaki, mendayung, girya, pelan kardio dll) supaya anda dapat mengulanginya kemudian,
-Tracker/log senaman: Log berat yang digunakan, wakil dicapai, dan juga anggaran kalori yang dibakar untuk setiap set setiap latihan dalam setiap latihan
- 100 berat badan: termasuk semua asas seperti Barbell Bench Press, Dumbbell Bench Press,Jongkong barbell, akhbar ketenteraan, keriting barbell dan banyak lagi.
- 69 Latihan lengan dan badan atas: 10 latihan bicep, 11 latihan tricep, 13 gerakan menekan (seperti akhbar bangku), 26 latihan bahu dan trapezius, 9 kembaliLatihan
- 12 latihan kaki untuk quadriceps dan hamstrings
- 16 latihan teras termasuk crunch abdomen dan lutut lutut berselang-seli
- 11 kettlebell excersises: termasuk buaian kettlebell, kincir angin, get-up turki dan banyak lagi!BR>- 9 Pilihan Cardio: Dapatkan latihan kardio anda dari berlari, berbasikal, mendayung dan lebih banyak
- Latihan seimbang: Algoritma penjanaan senaman kamiPergerakan fungsi badan yang lebih rendah supaya anda mendapat banyak latihan latihan silang anda
- edit latihan anda dengan cepat: Padam dan tambahkan latihan semasa anda pergi.
- Buat latihan anda sendiri: Tentukan nama, jenis (berat, kardio, kettlebell), bahagian badan yang disasarkan (dada, lengan, abs dan lain-lain) dan peralatan yang diperlukan.
Mengapa?
Konsistensi adalah kunci untuk membuat kemajuan berterusan dalam kecergasan.Sama ada matlamat anda adalah untuk kehilangan berat badan atau membina otot, meletakkan kerja yang baik di gym secara teratur adalah penting untuk kejayaan anda.Itulah sebabnya aplikasi ini membolehkan anda menjejaki berat badan yang diangkat dan wakil -wakil yang dicapai untuk setiap set setiap latihan dan mengapa mudah bagi anda untuk kembali ke mana -mana latihan yang telah anda selesaikan dan lakukannya lagi.Tetapi mari kita hadapi, kebanyakan kita tidak mampu membayar jurulatih peribadi dan kita semua mendapat kecergasan dari semasa ke semasa.Buta berikutan rutin senaman yang anda dapati dalam majalah selama berbulan-bulan di akhir boleh menyebabkan terbakar, dataran tinggi yang sedang berjalan, atau lebih buruk lagi, ketidakseimbangan otot dan kecederaan yang berlebihan.Pembina rutin senaman dalam aplikasi ini didasarkan pada proses mudah mengimbangi latihan dari kumpulan otot yang menyerupai (mis. Biceps vs. Triceps, Hamstrings vs. Quads) dengan cara yang sepadan dengan jumlah masa yang anda perlu bersenam.Tambahan pula, pakar -pakar telah menyatakan bahawa kunci pertumbuhan otot dan kekuatan yang berterusan adalah kekeliruan otot (aka latihan silang).Pastikan otot anda meneka dan membina kekuatan yang bulat dengan pelbagai latihan badan atas atau bawah pada setiap latihan.