Couch to 5k & 10k

Bugün koşmaya başlamak ve formda kalmak için iyi bir gün. Sadece 9 haftada kanepe 5k ve 10k ile 5 km çalıştırabilirsiniz. Şaşırtıcı değil mi? Uygulamaya çalışıp yürümek ve yürümek zorunda olduğunuzda talimatlar vermek için adım adım size rehberlik edecektir. Haftada 3 egzersiz var, her biri yaklaşık 30 dakika. Program yavaş yavaş daha zorlaşacak. Vücudunuzun dayanıklılığı, aralıklı eğitim yöntemi ile zaman içinde kademeli olarak artacaktır. Fazlasına ihtiyacın var? Endişelenmeyin ...
5K eğitiminizi tamamladıysanız, tebrikler! Kanepe 5k & 10k, aynı prensip koşuya / yürüyüşe dayanan bir 10K eğitimini de içerir, bu nedenle 5K'dan 10K'a kadar hareket etmesi kolay olacaktır. Mazeret yok, kanepeden yok!
Kanepe ile 5k & 10K ile zevk alacaksınız:
✓ Basit ve sezgisel kullanıcı arayüzü.
✓ Yaralanmaları önlemek için nazik aralık programı.
✓ Stamina ve sağlığınızı yavaş yavaş iyileştirin.
✓ Kalori yakmak ve kilo vermek.
✓ dış veya iç mekan / koşu bandı eğitimi.
Yeni başlayanlar ve amatörler için ideal.
✓ Full
ve tamamen Ücretsiz
Eğitim.
Kanepe 5K ve 10K Tuş Özellikleri:
● Bir ses koçu, ne zaman çalıştırman gerektiğini, yürüdüğünü, ısınması ya da soğuması gerektiğinde.
● Uygulama içi müzik çalarla eğitim alırken veya en sevdiğiniz birini kullanın (Spotify, Play Müzik) , RADYO ...)
● Düğmeleri duraklatmak ve atlamak, egzersizi duraklatabilecek, ileri atlayın veya aralığı tekrar atlayın ve ısınma veya soğumaya atlayın.
● Bildirim çubuğundaki talimatlar sizi bilgilendirin. Uygulamanın dışındasınız.
● Gerçek zamanlı mesafeyi, ortalama hızı, hızını, kalorileri yandı ve eğitim sürelerini görüntüler.
● Canlı Trackin İnteraktif bir haritada rotanızdan g ve eğitim yollarınızı günlüğe kaydedin.
● Otomatik olarak otomatik olarak bir rapor tasarrufu sağlar. Ortalama bir tempo, yakılan kaloriler, min / maksimum irtifa, yükseliş / iniş, yerel hava, egzersiz anlık görüntüsü ...
● İlerlemenizi Facebook ve Twitter'da paylaşın.
● İç mekan modu, bir koşu bandında veya içeride görmezden gelen eğitim sağlar Egzersizlerin GPS sinyali ve manuel girişi.
● Eğitim sırasında ekranı açık veya ekran tutmanıza izin verir.
● Ekranı eğitim sırasında döndürme yeteneği. Bu özellikle bir bilezik ile eğitirseniz kullanışlıdır.
● Yedekleme ve geri yükleme seçenekleri Mobile'ınızı değiştirirseniz ilerlemenizi kaybetmeyi önleyin
● Yarım bir yarım ilan, ne zaman başlayacağınızı söyleyecektir.
● Görselleştirin Önceden her egzersizin planı.
★ Kanepe 5k & 10k, çalışmaya başlamak için en iyi uygulama! ★
Feragatname:
Uygulama Senfonisi, bu uygulamanın kullanımından oluşabilecek herhangi bir hasar için herhangi bir şekilde sorumlu değildir. Egzersizleriniz sırasında yola dikkat etmeyi unutmayın.