Couch to 5k & 10k

Ngayon ay isang magandang araw upang magsimulang tumakbo at magkasya. Sa loob lamang ng 9 na linggo maaari kang magpatakbo ng 5 km na may sopa hanggang 5k & 10k. Kamangha-manghang, hindi ba?
Couch sa 5K & 10K ay batay sa prestihiyosong fitness program C25K (Couch to 5K) lalo na dinisenyo upang ang sinuman ay maaaring makamit ang kanilang layunin bagaman hindi siya tumakbo sa mga taon (kung sakaling!). Gagabayan ka ng app na hakbang-hakbang na nagbibigay ng mga tagubilin kapag kailangan mong tumakbo at maglakad. May 3 ehersisyo bawat linggo, bawat isa ay may 30 minuto. Ang programa ay unti-unting nagiging mas mahirap. Ang pagtitiis ng iyong katawan ay unti-unting tumaas sa paglipas ng panahon sa paraan ng pagsasanay ng agwat. Kailangan mo ng higit pa? Huwag mag-alala ...
Kung nakumpleto mo ang iyong 5K na pagsasanay, binabati kita! Kasama rin sa Couch sa 5K & 10K ang isang kumpletong pagsasanay sa 10K batay sa parehong prinsipyo run / paglalakad upang ito ay tulad ng madaling ilipat mula sa 5K hanggang 10k. Walang dahilan, mula sa sopa!
na may sopa sa 5k & 10k masisiyahan ka:
✓ Simple at intuitive user interface.
✓ Magiliw na programa ng agwat upang maiwasan ang mga pinsala.
✓ Dahan-dahang mapabuti ang iyong lakas at kalusugan. ✓ Isulat ang calories at mawalan ng timbang.
✓ Sa labas o panloob / gilingang pinepedalan pagsasanay.
✓ Tamang-tama para sa mga nagsisimula at amateurs. br> ✓ Buong
at ganap na libreng
pagsasanay.
couch to 5k & 10k key feature:
● Ang isang audio coach ay nagsasabi sa iyo kapag dapat mong patakbuhin, maglakad, magpainit o cool-down.
● Makinig sa iyong paboritong musika habang pagsasanay sa in-app na music player o gamitin ang iyong paboritong isa (Spotify, Play Music , Radyo ...).
● I-pause at laktawan ang mga pindutan na magagawang i-pause ang pag-eehersisyo, laktawan ang pasulong o ulitin ang agwat at laktawan ang mainit-init o cool na.
● Mga tagubilin sa notification bar panatilihing alam mo habang Ikaw ay nasa labas ng application.
● Nagpapakita ng real-time na distansya, average na bilis, bilis, calories burn, at tagal ng pagsasanay.
● Live trackin g ng iyong ruta sa isang interactive na mapa at mag-log ng iyong mga itinerary sa pagsasanay.
● Sine-save awtomatikong isang ulat na may mga istatistika ng iyong mga ehersisyo.
● Mga istatistika ay kinabibilangan ng: Ruta, ang iyong mood, distansya, tagal, average na bilis, bilis ng max, average na bilis, calories burn, min / max altitude, pag-akyat / pinaggalingan, lokal na panahon, pag-eehersisyo snapshot ...
● Ibahagi ang iyong pag-unlad sa Facebook at Twitter.
● Indoor mode ay nagbibigay-daan sa pagsasanay sa isang gilingang pinepedalan o sa loob ng bahay na hindi binabalewala ang GPS signal at manu-manong entry ng ehersisyo.
● Pinapayagan kang panatilihin ang screen sa o screen off sa panahon ng pagsasanay.
● Kakayahang i-rotate ang screen sa panahon ng pagsasanay. Ito ay lalong kapaki-pakinabang kung ikaw ay nagsasanay sa isang pulseras.
● I-backup at ibalik ang mga opsyon Pigilan ang pagkawala ng iyong pag-unlad Kung binago mo ang iyong mobile
● Ang isang halfway anunsyo ay magsasabi sa iyo kung kailan magsisimula bumalik sa bahay.
● maisalarawan Sa advance ang plano ng bawat ehersisyo.
★ Couch sa 5k & 10k ay ang pinakamahusay na app upang magsimulang tumakbo! ★
Disclaimer:
App Symphony ay hindi mananagot sa anumang paraan para sa anumang pinsala na maaaring mangyari mula sa paggamit ng application na ito. Tandaan na bigyang pansin ang kalsada sa panahon ng iyong ehersisyo.