Couch to 5k & 10k

今日は走り始めてフィットするのに良い日です。わずか9週間で、ソファを5K＆10Kに5 km走ることができます。素晴らしいですね。
ソファが5K＆10Kに基づいています。これは特に設計されています（5K）特に誰もが彼らの目標を達成できるように特に設計されています（これまでであれば）。アプリはあなたが走らせて歩かなければならないときに指示を与えるステップバイステップを導きます。週に3つのトレーニングがあり、それぞれ約30分です。プログラムはゆっくりと挑戦的になります。あなたの体の耐久性はターミナルトレーニング方法で時間の経過とともに徐々に増加します。あなたはより多くを必要とします？心配しないでください...
5Kのトレーニングを完了したら、おめでとうございます。 5K＆10Kへのソファには、同じ原則走行/歩行に基づく完全な10Kトレーニングが含まれていますので、5Kから10Kまで移動できます。ソファからの言い訳はありません！
ソファを使って5K＆10kを使って楽しむことができます：
シンプルで直感的なユーザーインタフェース。
✓怪我を防ぐための穏やかな間隔プログラム。
↓あなたのスタミナと健康を徐々に向上させます。
↓カロリーを燃やし、体重を減らす。 BR>✓
全
ソファーへのソファーの主な特徴：
●アプリ内の音楽プレーヤーでトレーニングするか、お気に入りの1つを使用しながらお気に入りの音楽を聴く（Spotify、Play Music 、ラジオ...）
●一時停止とスキップワークアウトを一時停止したり、繰り返しの間隔や繰り返しをスキップしたり、ウォームアップやクールダウンをスキップしたりすることができます。
●通知バーの指示に従ってあなたはアプリケーションの外にあります。
●リアルタイムの距離、平均速度、ペース、カロリー、燃焼期間を表示します。
●ライブトラックインタラクティブマップ上のルートのGトレーニングの旅程のg。●トレーニングの統計を使用してレポートを自動的に保存します。
●統計：ルート、あなたの気分、距離、期間、平均速度、最大速度、平均的なペース、カロリー、燃やす、最小/最大高度、上昇/降下、地元の天気、トレーニングスナップショット...
●FacebookとTwitterであなたの進歩を共有します。
●屋内モードでは、トレッドミルや室内でのトレーニングを無視するGPS信号とトレーニングの手動入力。
●訓練中に画面をオンまたはオフにしておくことができます。
●トレーニング中に画面を回転させる機能。これは、ブレスレットで訓練する場合に特に便利です。
●バックアップと復元のオプションは、進行状況を失うのを防ぎます。携帯電話を変更した場合
●途中の発表はいつ帰ってきたときにお勧めします。
●視覚化各ワークアウトの計画を事前に進めています。
★5K＆10kへのソファは、実行を開始するための最高のアプリです！ ★
免責事項：
このアプリケーションの使用から発生する可能性がある損害については、いかなる方法でも責任を負いません。あなたのトレーニング中に道路に注意を払うことを忘れないでください。