Couch to 5k & 10k

Hoje é um bom dia para começar a correr e ficar em forma. Em apenas 9 semanas você será capaz de correr 5 km com sofá para 5k e 10k. Incrível, não é?
sofá para 5k e 10k é baseado no programa de prestígio de fitness C25K (sofá para 5k) especialmente projetado para que qualquer um possa alcançar seu objetivo, embora ele não tenha corrido em anos (se alguma vez!). O aplicativo irá guiá-lo passo a passo dando instruções quando você tem que correr e andar. Existem 3 treinos por semana, cada um a cerca de 30 minutos. O programa será lentamente mais desafiador. A resistência do seu corpo aumentará gradualmente ao longo do tempo com o método de treinamento de intervalo. Você precisa de mais? Não se preocupe ...
Se você completar seu treinamento de 5K, parabéns! O sofá para 5k e 10k também inclui um treinamento completo de 10k baseado no mesmo princípio funcionamento / caminhada para que seja tão fácil de se mover de 5k para 10k. Não há desculpa, acima do sofá!
com sofá para 5k e 10k você vai desfrutar:
✓ Interface de usuário simples e intuitiva.
✓ Programa de intervalo gentil para evitar lesões.
✓ Melhorar gradualmente sua resistência e saúde.
✓ Burrar calorias e perder peso.
✓ Treinamento externo ou interno / esteira.
✓ Ideal para iniciantes e amadores. BR> ✓ completo
e totalmente livre
treinamento.
sofá para 5k e 10k tecla características:
● Um treinador de áudio informá-lo quando você deve correr, andar, aquecer ou resfriar.
● Ouça a sua música favorita enquanto treina com o jogador de música no aplicativo ou use o seu favorito (Spotify, tocar música , Rádio ...).
● Pausar e pulsar botões para pausar o treino, pular ou repetir o intervalo e pule o aquecimento ou resfriado.
● As instruções na barra de notificação mantêm você informado enquanto Você está fora do aplicativo.
● Exibe a distância em tempo real, velocidade média, ritmo, calorias queimadas e duração de treinamento.
● Live Trackin g de sua rota em um mapa interativo e registre seus itinerários de treinamento.
● Salva automaticamente um relatório com estatísticas de seus treinos.
● As estatísticas incluem: rota, seu humor, distância, duração, velocidade média, velocidade máxima, ritmo médio, calorias queimadas, min / max altitude, ascensão / descida, tempo local, treino ...
● Compartilhe seu progresso no Facebook e no Twitter.
● Modo interno permite o treinamento em uma esteira ou dentro de casa, ignorando o Sinal GPS e entrada manual de exercícios.
● Permite que você mantenha a tela ou a tela durante o treinamento.
● Capacidade de girar a tela durante o treinamento. Isso é especialmente útil se você treinar com uma pulseira.
● Opções de backup e restauração impedir perder seu progresso se você mudar seu celular
● A anúncio a meio caminho lhe dirá quando começar a voltar para casa.
● Visualizar Com antecedência, o plano de cada treino.
★ sofá para 5k & 10k é o melhor aplicativo para começar a funcionar! ★
Aviso:
Aplicativo Symphony não é responsável de qualquer maneira por qualquer dano que possa ocorrer a partir do uso desta aplicação. Lembre-se de prestar atenção à estrada durante seus treinos.