Couch to 5k & 10k

اليوم هو يوم جيد لبدء التشغيل والحصول على اللياقة. في 9 أسابيع فقط، ستتمكن من تشغيل 5 كم مع الأريكة إلى 5K & 10K. مدهش، أليس كذلك؟
Couch إلى 5K & 10K يعتمد على برنامج اللياقة البدنية المرموقة C25K (الأريكة إلى 5K) مصممة خصيصا حتى يتمكن أي شخص من تحقيق هدفهم على الرغم من أنه لم يدرك في سنوات (إذا كان أي وقت مضى!). سيقوم التطبيق بإرشادك خطوة لإعطاء التعليمات عندما تضطر إلى تشغيل والمشي. هناك 3 تدريبات في الأسبوع، كل واحد حوالي 30 دقيقة. سيصبح البرنامج ببطء أكثر تحديا. سيزيد التحمل جسمك تدريجيا مع مرور الوقت مع طريقة التدريب الفاصل. تحتاج أكثر؟ لا تقلق ...
إذا كنت قد أكملت التدريب 5K الخاص بك، تهانينا! يتضمن الأريكة إلى 5K & 10K أيضا تدريبات كاملة من 10 آلافا بناء على نفس المبدأ / المشي، لذلك سيكون من السهل الانتقال من 5K إلى 10K. ليس هناك عذر، أعلى من الأريكة!
مع الأريكة إلى 5K & 10K سوف تستمتع:
✓ واجهة مستخدم بسيطة وبديهية.
✓ برنامج فاصل لطيف لمنع الإصابات.
✓ تحسين القدرة على التحمل والصحة.
✓ حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن.
✓ تدريب خارجي أو داخلي / مفرغه.
✓ مثالية للمبتدئين والهواة.
✓ كامل
و مجاني
مجاني.
الأريكة إلى 5K & 10K الميزات الرئيسية:
● مدرب صوتي يخبرك عندما يجب عليك تشغيل أو المشي أو الاحماء أو تبريد.
● استمع إلى الموسيقى المفضلة لديك أثناء التدريب مع مشغل الموسيقى داخل التطبيق أو استخدام واحد المفضل لديك (Spotify، تشغيل الموسيقى الراديو ...).
● إيقاف مؤقت وتخطي الأزرار قادرة عليك إيقاف التمرين مؤقتا، تخطي الفاصل الزمني أو تكرار وتخطي الاحماء أو تبريد.
● التعليمات في شريط الإعلام تبقيك على اطلاع بذلك أنت خارج التطبيق.
● يعرض مسافة في الوقت الحقيقي، متوسط ​​السرعة، وتيرة، السعرات الحرارية المحروقة، ومدة التدريب.
● لايف تتبع G من طريقك على خريطة تفاعلية وتسجيل مسارات التدريب الخاصة بك.
● يحفظ تلقائيا تقرير مع إحصائيات التدريبات الخاصة بك.
● تتضمن الإحصاءات: الطريق، مزاجك، المسافة، المدة، متوسط ​​السرعة، أقصى سرعة، متوسط ​​السرعة، السعرات الحرارية المحترقة، الحد الأدنى / ماكس الارتفاع، الصعود / النسب، الطقس المحلي، ومقابقات تجريب ...
● شارك التقدم المحرز الخاص بك على Facebook و Twitter.
● الوضع الداخلي يسمح للتدريب على حلقة مفرغة أو في الداخل تجاهل إشارة GPS والدخول اليدوي للتدريبات.
● يتيح لك الحفاظ على الشاشة أو الشاشة أثناء التدريب.
● القدرة على تدوير الشاشة أثناء التدريب. هذا مفيد بشكل خاص إذا كنت تتدرب مع سوار.
● خيارات النسخ الاحتياطي واستعادة الخيارات تمنع فقدان تقدمك إذا قمت بتغيير هاتفك المحمول
● لن يخبرك في منتصف الطريق عند البدء بالعودة إلى المنزل.
● تصور مقدما خطة كل تمرين.
★ الأريكة إلى 5K & 10K هو أفضل تطبيق لبدء التشغيل! ★
إخلاء المسئولية:
التطبيق Symphony غير مسؤول بأي طريقة لأي ضرر قد يحدث من استخدام هذا التطبيق. تذكر الانتباه إلى الطريق أثناء التدريبات الخاصة بك.