Couch to 5k & 10k

Dzisiaj jest dobry dzień, aby rozpocząć bieganie i dopasowanie. W ciągu zaledwie 9 tygodni będzie można uruchomić 5 km z kanapą do 5K i 10K. Niesamowite, prawda? Aplikacja poprowadzi Cię krok po kroku, podając instrukcje, gdy trzeba biegać i spacerować. W tygodniu są 3 treningi na tydzień, każdy około 30 minut. Program powoli stał się bardziej trudny. Wytrzymałość twojego ciała stopniowo wzrośnie z czasem z metodą treningu interwałowego. Potrzebujesz więcej? Nie martw się ...
Jeśli ukończyłeś trening 5K, gratulacje! Kanapa do 5K i 10K obejmuje również kompletne szkolenie 10K na podstawie tego samego zasady / spaceru, więc będzie tak łatwo poruszać się z 5k do 10K. Nie ma usprawiedliwienia, z kanapy!
z kanapą do 5K i 10K będziesz cieszyć się:
✓ prosty i intuicyjny interfejs użytkownika.
✓ Delikatny program interwału, aby zapobiec obrażeniom.
✓ Stopniowo poprawić wytrzymałość i zdrowie.
✓ Nagraj kalorie i schudnąć.
✓ Idealny dla początkujących i amatorów BR> ✓
Full
i całkowicie Bezpłatne szkolenie
.
kanapa do 5K i 10K Kluczowe funkcje:
● trener audio mówił, kiedy powinieneś uruchomić, spacerować, rozgrzać lub chłodzić.
● Słuchaj swojej ulubionej muzyki podczas szkolenia z odtwarzaczem muzyki w aplikacji lub użyj ulubionego , Radio ...).
● Pauza i pomiń przyciski, aby wstrzymać trening, pomiń lub powtórzyć interwał i pomiń rozgrzewkę lub chłodzenie.
● Instrukcje w pasku powiadomienia Cię informować Jesteś poza aplikacją.
● Wyświetla odległość w czasie rzeczywistym, średnia prędkość, tempo, spalone kalorie i czas trwania szkolenia.
● Live Trackin g swojej trasy na interaktywnej mapie i rejestruj swoje trasy treningowe.
● Zapisuje się automatycznie raport z statystykami treningów.
● Statystyki obejmują: trasa, nastrój, odległość, czas trwania, średnia prędkość, maksymalna prędkość, średnie tempo, spalone kalorie, min / max wysokość, wejście / zejście, lokalna pogoda, trening migawki ...
● Podziel się swoimi postępami na Facebooku i Twitterze.
● Tryb wewnętrzny umożliwia trening na bieżni lub w pomieszczeniu ignorując Sygnał GPS i ręczne wprowadzanie treningów.
● Umożliwia użytkowanie ekranu lub ekranu podczas treningu.
● Możliwość obracania ekranu podczas treningu. Jest to szczególnie przydatne, jeśli trenujesz z bransoletką Z góry plan każdego treningu.
★ kanapa do 5k i 10k to najlepsza aplikacja do uruchomienia! ★
Zastrzeżenie:
Symphony aplikacji nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody, które mogą wystąpić z użycia tej aplikacji. Pamiętaj, aby zwrócić uwagę na drogę podczas treningów.