Couch to 5k & 10k

오늘은 달리기를 시작하고 적합합니다. 불과 9 주 만에 소파로 5k & 10k로 5km를 운영 할 수 있습니다. 놀랍지 만 5k & 10k에서 5k & 10k까지의 소파는 명성이 많은 피트니스 프로그램 C25K (소파에서 5K까지)를 기반으로합니다. 특히 그가 수년 동안 운행하지 않아도 목표를 달성 할 수 있도록 특히 설계되었습니다. 이 응용 프로그램은 실행을 수행하고 걷는 지 지침을 단계별로 안내합니다. 주당 3 개의 운동이 있습니다. 각각 약 30 분. 프로그램은 천천히 더 어려워지게됩니다. 당신의 신체의 지구력은 간격 교육 방법으로 시간이 지남에 따라 점차적으로 증가 할 것입니다. 당신은 더 필요합니다? 걱정하지 마십시오 ...
5K 교육을 마친 경우 축하드립니다! 소파에서 5K & 10K에는 동일한 원리 / 도보로 동일한 원칙을 기반으로 한 10K 교육을 포함하므로 5K에서 10K까지 이동하기 쉽습니다. 소파에서 변명의 여지가 없습니다!
은 5k & 10k에서 5k & 10k로 즐길 수 있습니다 :
✓ 간단하고 직관적 인 사용자 인터페이스.
✓ 부상을 방지하기위한 부드러운 간격 프로그램. ✓ 체력과 건강을 점차 향상시킵니다.
✓ 칼로리를 굽히고 체중을 잃고 체중을 잃으십시오. ✓ 외부 또는 실내 / 디딜 방아 훈련. ✓ 초보자 및 아마추어에 이상적입니다.
전체
및 완전히 무료
훈련.
소파 ~ 5k & 10k 주요 특징 :
● 오디오 코치가 실행, 걷기, 워밍업 또는 냉각시켜야 할 때 알려줍니다.
, 라디오 ...). ● 버튼 일시 중지 및 건너 뛰기 작업을 일시 중지하고, 앞으로 건너 뛰거나 간격을 건너 뛰고 워밍업 또는 냉각시킵니다.
● 알림 막대의 지침은 계속 정보를 제공합니다. 당신은 신청서 밖에 있습니다.
● 실시간 거리, 평균 속도, 페이스, 칼로리 구울 및 훈련 기간을 표시합니다.
● Live Trackin
● 운동을 통계로 자동으로 저장합니다.
● 통계에는 다음이 포함됩니다 : 경로, 기분, 거리, 기간, 평균 속도, 최대 속도, 평균 페이스, 칼로리 연소, 최소 / 최대 고도, 상승 / 하강, 현지 날씨, 운동 스냅 샷 ...
● Facebook 및 Twitter에서 진행 상황을 공유하십시오. ● 실내 모드는 디딜 방아 또는 실내에서 훈련을 허용합니다. GPS 신호 및 운동 수동 입력. ● 교육 중에 화면을 계속 켜거나 화면을 끄게 할 수 있습니다.
● 훈련 중에 화면을 회전하는 기능. 이것은 팔찌로 훈련하는 경우 특히 유용합니다. ● 백업 및 복원 옵션 모바일을 변경하면 진행 상황을 잃지 않게 ● 중간 발표는 언제 집으로 돌아갈 지 알려줍니다. ● 시각화 사전에 각 운동의 계획.
★ ★ 5k & 10k에서 5k & 10k까지는 실행을 시작하는 최고의 앱입니다! ★
면책 조항 :
앱 심포니는이 응용 프로그램의 사용으로 인해 발생할 수있는 손상을 입을 수 없습니다. 운동 중에 도로에주의를 기울이는 것을 잊지 마십시오.