Couch to 5k & 10k

Hari ini adalah hari yang baik untuk mulai berlari dan bugar. Hanya dalam 9 minggu Anda akan dapat berlari 5 km dengan sofa hingga 5k & 10k. Luar biasa, bukan?
Sofa ke 5K & 10K didasarkan pada program kebugaran bergengsi C25K (sofa ke 5k) terutama dirancang sehingga siapa pun dapat mencapai tujuan mereka meskipun ia belum berlari bertahun-tahun (jika pernah!) Aplikasi akan memandu Anda langkah demi langkah memberikan instruksi ketika Anda harus berlari dan berjalan. Ada 3 latihan per minggu, masing-masing sekitar 30 menit. Program ini akan perlahan-lahan menjadi lebih menantang. Ketahanan tubuh Anda secara bertahap akan meningkat seiring waktu dengan metode pelatihan interval. Anda membutuhkan lebih banyak? Jangan khawatir ... Situs Jika Anda telah menyelesaikan pelatihan 5K Anda, selamat! Couch to 5K & 10K juga mencakup pelatihan 10K lengkap berdasarkan prinsip yang sama dijalankan / berjalan sehingga hanya mudah untuk pindah dari 5k hingga 10k. Tidak ada alasan, naik dari sofa!
dengan sofa hingga 5k & 10k Anda akan menikmati:
✓ Antarmuka pengguna yang sederhana dan intuitif.
Program interval yang lembut untuk mencegah cedera.
✓ Secara bertahap meningkatkan stamina dan kesehatan Anda.
✓ Membakar kalori dan menurunkan berat badan.
✓ Pelatihan luar atau indoor / treadmill.
✓ Ideal untuk pemula dan amatir.
✓ penuh
dan benar-benar pelatihan
gratis.
sofa ke 5K & 10K Fitur utama:
● Pelatih audio memberi tahu Anda ketika Anda harus berlari, berjalan, pemanasan atau pendinginan.
● Dengarkan musik favorit Anda saat berlatih dengan pemutar musik dalam aplikasi atau gunakan yang favorit Anda (Spotify, putar musik , Radio ...).
● Jeda dan lewati tombol dapat Anda jeda latihan, lewati interval ke depan atau ulangi dan lewati pemanasan atau pendinginan.
● Instruksi di bilah notifikasi, Anda tetap mendapat informasi Anda berada di luar aplikasi.
● Menampilkan jarak real-time, kecepatan rata-rata, kecepatan, kalori yang terbakar, dan durasi pelatihan.
● Live Trackin g dari rute Anda pada peta interaktif dan mencatat rencana perjalanan pelatihan Anda.
● Menghemat laporan secara otomatis dengan statistik latihan Anda.
● Statistik meliputi: rute, suasana hati, jarak, kecepatan maksimum, kecepatan, kecepatan, Rata-rata kecepatan, kalori terbakar, min / max ketinggian, pendakian / keturunan, cuaca lokal, snapshot latihan ...
● Bagikan kemajuan Anda di facebook dan twitter.
● Mode dalam ruangan memungkinkan pelatihan di atas treadmill atau di dalam ruangan yang mengabaikan Sinyal GPS dan entri manual dari latihan.
● Memungkinkan Anda untuk tetap menyala atau menyaring selama pelatihan.
● Kemampuan memutar layar selama pelatihan. Ini sangat berguna jika Anda berlatih dengan gelang.
● Opsi cadangan dan pemulihan mencegah kehilangan kemajuan Anda jika Anda mengubah
● Setengahway mengumumkan akan memberi tahu Anda kapan harus kembali ke rumah.
● Visualisasikan Memenuhi rencana setiap latihan.
★ sofa ke 5k & 10k adalah aplikasi terbaik untuk mulai berjalan! ★
Disclaimer:
App Symphony tidak bertanggung jawab dengan cara apa pun untuk kerusakan yang mungkin terjadi dari penggunaan aplikasi ini. Ingatlah untuk memperhatikan jalan selama latihan Anda.