DoFasting - Intermittent Fasting & Healthy Diet

Maligayang pagdating sa Dofasting! Tangkilikin ang isang laro-pagbabago ng diskarte sa intermittent pag-aayuno at makakuha ng isang kumbinasyon ng lahat ng mga benepisyo nito sa isang madaling-gamitin na app.
Dofasting ay gagabay sa iyo sa pamamagitan ng iyong pang-araw-araw na iskedyul ng pag-aayuno, maglingkod bilang isang fitness trainer, panatilihin mo motivated, at nag-aalok ng mga kapaki-pakinabang na tip pati na rin ang pagkain at ehersisyo trick.
Kumuha ng Daily Fasting Assistance
- Gawing madali ang iyong iskedyul ng pag-aayuno at 100% na matagumpay sa pang-araw-araw na patnubay ng dofasting.
- Itakda Ang isang nababaluktot na iskedyul ng pag-aayuno, simulan ang pagkain ng malusog na may mabilis na mga recipe ng prep ng pagkain, at makakuha ng pagpapawis sa mga tutorial sa pag-eehersisyo sa bahay!
- Araw-araw, makakakuha ka ng pang-araw-araw na pagganyak at kapaki-pakinabang na fitness, mga paulit-ulit na mga tip sa pag-aayuno upang mabawasan ang iyong pandiyeta na kawalan ng katiyakan sa zero at mawalan ng timbang ang madaling paraan.
Piliin ang iyong mode ng pag-aayuno
Kung ikaw ay nag-aayuno sa loob ng maraming taon o pagkuha lamang ng mga unang hakbang patungo sa isang malusog na pamumuhay - tutulungan ka ng dofasting na mahanap ang pinakamahusay na mode ng pag-aayuno na angkop sa iyong mga pangangailangan.
Hindi lahat ay maaaring mangasiwa ng 24 na oras na FAS t, ngunit 10 oras ay maaaring hindi sapat. Ang Dofasting app ay nag-aalok ng pinaka-popular na intermittent na mga pagpipilian sa pag-aayuno upang ang lahat ay makakahanap ng isa na maaari nilang manatili para sa buhay.
Hamon Mode:
up para sa isang hamon? Nagtataka upang malaman kung paano maaaring baguhin ang iyong katawan sa 7, 14, o 28 araw? Ang hamon mode ay nagbibigay sa iyo ng isang set araw-araw na agenda na may mga oras ng pag-aayuno at maraming kapaki-pakinabang na payo sa malusog na nutrisyon, pormasyon ng ugali, at ehersisyo. Sumali sa mga hamon, subukan ang iyong mga limitasyon, at magpatuloy sa "Pasadyang Mode" tuwing handa ka na!
Pasadyang Mode:
Perpekto para sa mga may abalang pamumuhay. Ito ay lubos na napapasadyang pa pantay na mapaghamong - higit pang mga pagpipilian para sa mahirap na mabilis, mas kakayahang umangkop upang mabilis ang iyong paraan!
Tangkilikin ang mga recipe ng pagkain na nilikha para sa pagbaba ng timbang
Ang matagumpay na paulit-ulit na pag-aayuno ay nakasalalay sa pagkain sa ilang mga oras Panatilihin ang metabolismo mataas at ang katawan nasusunog calories. Ang aming mga rekomendasyon sa pagkain ay pinasadya sa iyong mga pangangailangan sa caloric, mga paghihigpit sa pandiyeta, at pamumuhay:
- Piliin at i-save ang iyong mga paboritong pagkain.
- Gamitin ang aming calorie counter upang gawing mas epektibo ang iyong pagkain at madali. BR> - I-access ang buong malusog na database ng pagkain nang sabay-sabay.
- Itigil ang mga cravings ng pagkain at simulan ang pagpaplano ng pagkain para sa katawan ng iyong mga pangarap.
- Tangkilikin ang masasarap na pagkain sa pagkain na pinili ng mga nakaranas ng mga propesyonal sa kalusugan at mga nutrisyonista, na idinisenyo sa Panatilihin ang iyong calorie intake check.
- Kumuha ng sa ugali ng malusog na pagkain at paulit-ulit na pag-aayuno.
- Pabilisin ang iyong pagbaba ng timbang at pag-unlad sa kalusugan.
Madaling subaybayan ang lahat ng progreso
Calorie Tracker:
Mag-log ang iyong calorie intake upang malaman nang eksakto kung magkano ang taba, carbohydrates, at protina na nakuha mo mula sa bawat pagkain, at gawing mas mahusay ang iyong pag-aayuno! Gayundin, ang app ay sumasama sa HealthKit upang subaybayan ang iyong data ng hakbang at mga calorie na sinunog.
Programa ng Pagsubaybay sa Timbang:
Simulan ang pagsubaybay sa iyong pagbaba ng timbang, pagbabawas ng calorie, at pag-unlad ng fitness mula sa unang araw at magkasya nang hindi nagbabayad Para sa gym!
Water Tracker:
Manatiling maayos na hydrated sa lahat ng oras! Magtakda ng mga pang-araw-araw na layunin at subaybayan ang iyong paggamit ng tubig upang matulungan ang iyong kalusugan!
Hakbang Tracker:
Ang paglalakad ay isang mahusay na ehersisyo. Subaybayan ang iyong mga hakbang upang makita kung gaano kabilis nakukuha mo ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang!
Bodyweight workouts para sa pagbaba ng timbang
Ang mga dofasting workout ay partikular na idinisenyo para sa mga mabilis. Tinutulungan nila ang proseso ng pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagkuha ng puso pumping at pagtaas ng resting metabolic rate upang magsunog ka ng calories sa buong araw, kahit na sa iyong pagtulog.
- I-set up ang iyong iskedyul ng pag-eehersisyo, pumili ng antas ng fitness cardio.
- Mawalan ng timbang nang hindi gumagasta ng pera sa gym.
- Tangkilikin ang mga propesyonal na visualized na gawain sa pagsasanay - mga warm-up, mga plannero sa pag-eehersisyo, at mga gabay sa pag-iinit ng cardio. .
- Piliin ang antas ng fitness ng iyong katawan.
- Kumpletuhin ang malusog at propesyonal na pagsasanay pati na rin ang ehersisyo na gawain upang magkasya.
- Makakuha ng mga kalamnan sa paghilig at mapalakas ang iyong mga resulta ng pag-aayuno.
- I-set up ang iyong Target timbang at mawala ito nang mas mabilis kaysa sa gusto mo sa isang gym!