DoFasting - Intermittent Fasting & Healthy Diet

မွေးစားမှကြိုဆိုပါသည်။ ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောဂိမ်းပြောင်းလဲခြင်းချဉ်းကပ်နည်းကိုပျော်မွေ့ရန်လွယ်ကူစွာအသုံးပြုနိုင်သည့်အက်ပ်တစ်ခုတွင်၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးကိုပေါင်းစပ်ပါ။
Dofing သည်သင်၏နေ့စဉ်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်အားဖြင့်သင့်အားစောင့်ရှောက်ပါ လှုံ့ဆော်မှုနှင့်အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလှည့်ကွက်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလှည့်ကွက်များနှင့်အစာရှောင်ခြင်းဆိုင်ရာအကူအညီများကိုပေးရန် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အစာရှောင်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်စားသောက်ဆိုင်များနှင့်အတူပိုမိုကျန်းမာစွာအစာစားခြင်းနှင့်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းဗွီဒီယိုသင်ခန်းစာများဖြင့်ချွေးထွက်ပါ။ သင်၏အစားအသောက်မသေချာမရေရာမှုကိုလျှော့ချရန်နေ့စဉ်လှုံ့ဆော်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အသုံးဝင်သောအစာရှောင်ခြင်း, သုညနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပါ။
သင်၏အစာရှောင်ခြင်းစနစ်ကိုရွေးချယ်ပါ။
သင့်အားနှစ်ပေါင်းများစွာအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်အကောင်းဆုံးသောခြေလှမ်းများကိုရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ, အကောင်းဆုံးအစာရှောင်ခြင်း mode ကိုသင်၏လိုအပ်ချက်များအတွက်တပ်ဆင်ထားသည်။
လူတိုင်းသည် 24 နာရီ FAS ကိုမကိုင်တွယ်နိုင်ပါ T, သို့သော် 10 နာရီမလုံလောက်ပေ။ DOFASTING App သည်လူကြိုက်အများဆုံးပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းရွေးချယ်စရာများကိုပေးထားသည်။ 7, 14, 14, 28 ရက်မှာမင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဘယ်လိုပြောင်းလဲနိုင်မလဲဆိုတာသိချင်ချင်တာကိုသိချင်လို့ပါ။ စိန်ခေါ်မှုစနစ်သည်သင့်အားနေ့စဉ်အစီအစဉ်များကိုအစာရှောင်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောအာဟာရအတွက်အသုံးဝင်သောအကြံဥာဏ်များ, စိန်ခေါ်မှုများတွင်ပါ 0 င်ပါ, သင်၏ကန့်သတ်ချက်များကိုစမ်းသပ်ပြီး "Custom Mode" သို့ပြောင်းပါ။ "Custom Mode:
စိတ် 0 င်စားသောလူနေမှုပုံစံဖြင့်ပြုလုပ်သူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်မှုအလွန်အမင်းစိန်ခေါ်မှုဖြစ်သော်လည်းခက်ခဲသောအစာရှောင်ခြင်းအတွက်ရွေးချယ်စရာများပိုမိုများပြားလာခြင်းနှင့်သင်၏လမ်းကိုအစာရှောင်ခြင်းပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုပိုများသည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြင့်မားစွာထားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာအကြံပြုချက်များသည်သင်၏ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်များ, အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များနှင့်လူနေမှုပုံစံစသည့်အတိုင်းအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပါသည်။
- သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများကိုရွေးချယ်ပါ။ BR> - ကျန်းမာသောအစားအစာ database တစ်ခုလုံးကိုတစ်ပြိုင်တည်းသုံးပါ။ - အစားအစာများကိုရပ်တန့်ပြီးသင်၏အိပ်မက်များအတွက်အစားအစာများကိုစလုပ်ပါ။ - အတွေ့အကြုံရှိကျန်းမာရေးပညာရှင်များနှင့်အာဟာရပညာရှင်များအားဖြင့်ရွေးချယ်ထားသောအရသာရှိသောအစားအစာအစားအစာများကိုနှစ်သက်သည် သင်၏ကယ်လိုရီကိုစားသုံးမှုကိုစစ်ဆေးပါ။ - ကျန်းမာသောအစာစားခြင်းနှင့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအလေ့အထကိုရယူပါ။ - သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပါ။
Calorie Tracker:
သင်၏ကယ်လိုရီစားသုံးမှုသည်အဆီတစ်ခုစီမှအစာတစ်ခုစီမှရရှိသောပရိုတင်းကိုအတိအကျသိရှိပြီးသင်၏အစာရှောင်ခြင်းအားပိုမိုထိရောက်စေရန်အတွက်သင်၏ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို log လုပ်ပါ။ ထို့အပြင်အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ခြေလှမ်းအချက်အလက်များနှင့်ကယ်လိုရီများကိုမီးရှို့ဖျက်ဆီးရန် Healthkit ကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။
အလေးချိန်ခြေရာခံခြင်းအစီအစဉ် - သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်, ကယ်လိုရီလျှော့ချခြင်းနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးတိုးတက်မှုနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ အားကစားခန်းမအတွက်!
Water Tracker:
နေ့စဉ်ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ပြီးသင်၏ကျန်းမာရေးကိုကူညီရန်သင်၏ရေစားသုံးမှုကိုခြေရာခံပါ။
အဆင့်ခြေရာခံသူ -
လမ်းလျှောက်ခြင်း - လမ်းလျှောက်ခြင်း - လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်အလွန်ကောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များသို့မည်မျှမြန်ဆန်သည်ကိုကြည့်ရန်သင်၏ခြေရာများကိုခြေရာခံပါ။
ကိုယ်ထည်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်ကိုယ်ထည်ကိုယ်ထည်လေ့ကျင့်ခန်းများ
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအထူးလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်သည်။ သူတို့ကနှလုံးရောဂါတိုးခြင်းအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုကူညီခြင်းဖြင့်သင့်အိပ်စက်ခြင်း၌ပင်ကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေရန်အတွက်စိတ်အာရုံချိန်းချက်ခြင်းကိုတိုးပွားစေခြင်းဖြင့်ကူညီသည်။
- သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားကိုတပ်ဆင်ပါ။
- အားကစားခန်းမတွင်ငွေမသုံးစွဲဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျပါ။ - နွေးထွေးသောမြင်ကွင်းများ, လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့် cardio stretking ည့်လမ်းညွှန်များနှင့်အတူ။ ။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုရွေးချယ်ပါ။
- အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်းနှင့်သင်၏ပြတ်တောင်းသောအစာရှောင်ခြင်းရလဒ်များကိုဖြည့်ဆည်းပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပစ်မှတ်ထားပြီးသင်အားကစားခန်းမတစ်ခုတွင်သင်ထက်ပိုမြန်သည်။