DoFasting - Intermittent Fasting & Healthy Diet

مرحبا بكم في dofasting! استمتع بنجط تغيير اللعبة في الصيام المتقطع والحصول على مزيج من جميع فوائدها في تطبيق واحد سهل الاستخدام.
Dofasting سوف يرشدك من خلال جدول الصيام اليومي الخاص بك، بمثابة مدرب للياقة البدنية، احفظك دوافع، وتقديم نصائح مفيدة وكذلك حيل النظام الغذائي والتمرين.
الحصول على مساعدة صيام يومية
- اجعل جدول الصيام الخاص بك سهلة و 100٪ ناجحة مع إرشادات DoFasting اليومية.
- مجموعة جدول الصيام المرن، ابدأ في تناول أكثر صحة مع وصفات إعداد وجبة سريعة، والحصول على التعرق مع دروس فيديو تجريب المنازل!
- كل يوم، ستحصل على تعزز الدافع اليومي واللياقة البدنية المفيدة، نصائح صويب مفيدة للحد من عدم اليقين الغذائي الخاص بك إلى الصفر وفقدان الوزن الطريق السهل.
اختر وضع الصيام الخاص بك
ما إذا كنت قد صومت لسنوات أو مجرد اتخاذ الخطوات الأولى للغاية نحو أسلوب حياة صحي - Dofasting سيساعدك على العثور على أفضل وضع الصيام المجيف لاحتياجاتك.
لا يمكن للجميع التعامل مع FAS على مدار 24 ساعة ر، ولكن 10 ساعات قد لا تكون كافية. يوفر تطبيق Dofasting خيارات الصيام المتقطعة الأكثر شعبية حتى يتمكن الجميع من العثور على الشخص الذي يمكن أن يتمسك به مدى الحياة.
وضع التحدي:
للتحدي؟ فضولي لمعرفة كيف يمكن أن يتغير جسمك في 7 أو 14 يوما أو 28 يوما؟ يمنحك وضع التحدي أجندة يومية محددة لساعات الصيام والكثير من النصائح المفيدة حول التغذية الصحية وتشكيل العادة وممارسة الرياضة. انضم إلى التحديات، واختبر حدودك، والانتقال إلى "الوضع المخصص" كلما كنت جاهزا!
الوضع المخصص:
إنه مثالي لأولئك الذين لديهم أسلوب حياة مشغول. انها قابلة للتخصيص للغاية ولكنها صعبة على قدم المساواة - المزيد من الخيارات للصيام الصعبة، وأكثر مرونة في طريق سريع!
استمتع بوصفات الوجبات التي تم إنشاؤها لفقدان الوزن
الصيام المتقطع الناجح يعتمد اعتمادا كبيرا على تناول الطعام في أوقات معينة إبقاء الأيض عالية وجسم السعرات الحرارية. تم تصميم توصيات الوجبات لدينا إلى احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك والقيود الغذائية وأسلوب الحياة:
- حدد وجباتك المفضلة.
- استخدم عداد السعرات الحرارية لجعل نظامك الغذائي أكثر فعالية وصوم.
- الوصول إلى قاعدة بيانات الوجبات الصحية بأكملها مرة واحدة.
- توقف عن الرغبة الشديدة في الغذاء وبدء التخطيط وجباتهم لجسم أحلامك.
- استمتع بالطعام الداخلي اللذيذ الذي يتم اختياره من قبل المهنيين الصحيين ذوي الخبرة وتخصيصهم احتفظ بسعرات السعرات الحرارية الخاصة بك فحصها.
- انتقل إلى عادة الأكل الصحي والصيام المتقطع.
- تسريع فقدان الوزن والتقدم الصحي.
تتبع بسهولة كل التقدم
Calorie Tracker:
Log السعرات الحرارية الخاصة بك لمعرفة بالضبط مقدار الدهون والكربوهيدرات والبروتين الذي تحصل عليه من كل وجبة، وجعل صيامك أكثر كفاءة! أيضا، يقوم التطبيق بإدماج HealthKit لتتبع بيانات الخطوة والسعرات الحرارية المحروقة.
برنامج تتبع الوزن:
ابدأ في تتبع فقدان الوزن، والحد من السعرات الحرارية، وتقدم اللياقة البدنية من اليوم الأول جدا واحصل على لائق بدون دفع لصالة الألعاب الرياضية!
تعقب المياه:
ابق مرطبا بشكل صحيح في جميع الأوقات! اضبط الأهداف اليومية وتتبع تناول المياه الخاصة بك لمساعدة صحتك!
Step Stracker:
Walking هي تمرين رائع. تتبع خطواتك لمعرفة مدى سرعة الوصول إلى أهداف فقدان الوزن الخاص بك!
التدريبات وزن الجسم لتخفيف الوزن
تم تصميم التدريبات dofasting خصيصا لأولئك الذين يصعبون. أنها تساعد في عملية فقدان الوزن من خلال الحصول على ضخ القلب وزيادة معدل الأيض يستريح بحيث تحرق السعرات الحرارية طوال اليوم، حتى في نومك.
- قم بإعداد جدول التمرين الخاص بك، واختيار مستوى القلب اللياقة البدنية.
- انقاص الوزن دون إنفاق الأموال على صالة الألعاب الرياضية.
- استمتع بإجراءات تدريبية مرئية مهنيا - الاحماء، مخططون تجريب، وأدلة امتداد القلب.
- إعداد خطتك الرياضية وفقا للأسعار السعرات الحرارية الموصى بها .
- اختر مستوى اللياقة البدنية لجسمك.
- إكمال التدريب الصحي والمهني بالإضافة إلى إجراءات التمرين للحصول على لياقتك.
- كسب عضلات الهزيل وتعزيز نتائج الصيام المتقطع.
- إعدادك الهدف الهدف وفقدته بشكل أسرع مما كنت في صالة الألعاب الرياضية!